Cr de lundi et mardi

entrainements

20.01.2009 …

Par ch'ti-seb

Lundi,
Rendez-vous chez roland pour faire un footing tranquille, un aller/retour lens -vendin! Pour moi j'ai fait quelques variations d'allures pour voir où j'en étais, on va dire que les sensations reviennent petit à petit mais pas encore près de faire du fractionné!

Bilan : 12.55 - 60 - 4'47

Mardi,
Footing autour du stade léo-lagrange, 4 tours seul avec une moyenne de 4'11. Puis le reste du footing, je l'ai fait tranquille avec le groupe de lens puis avec fabrice.f . Les sensations reviennent tout doucement mais il faut rester prudent!!!

Bilan : 13.37 - 60' - 4'29