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footing tranquille à léo en attendant dimanche.....

entrainements

29.01.2009 …

Par el contador

Hier,
Je suis allé faire un footing à léo pensant voir les amis lensois mais je n'ai vu que Manu et Roman qui avaient pratiquement fini. Donc j'ai effectué mon footing tranquille seul et sans mp3, oublié grrrrr!

Sensations: des jambes de feu!!!

Bilan: 13km - 60' - 4'36 Cardio : 146

Aujourd'hui,
Re footing à lens d'une heure avec les lensois dont le vieux harnésien (cis). J'ai effectué 4 tours lents puis un tour plus rapide en 5'47 et 3 tours tranquilles pour finir.

Sensations: toujours bonnes!

Bilan : 12.57km - 60' - 4'46

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cis

01/02/2009 20:49

mince!!! t'inquiète ca va s'arranger copain... tiens moi au jus

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ch'ti-seb

01/02/2009 21:06

j'espere!

cis

01/02/2009 18:33

qualifié pour les inters clubs...t'a vue pas mal pour un vieux :-) et toi zébulon ????suis repartie aussi sec tiens moi au courant !!!! @+

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ch'ti-seb

01/02/2009 20:39

je suis hyper décu car labas j'etais qualifié et sur le site de la ligue éliminais pour 2 place il qualifie les 19ier individuel! moral a zéro! mon président tel a la ligue demain!!! bravo a ton équipe et a toi vieux

cis

01/02/2009 07:28

pas si vieux quand méme..... :-) bonne course !!!!

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ch'ti-seb

01/02/2009 10:33

après qu'on est vétéran on ai plus tout jeune hiiii je rigole biensur je voudrais pas que tu fâche hiii! désoler je ne serai pas pour ta course! donc bon courage!

eguen

31/01/2009 10:56

Demain ca va se faire...... Mais ne rentres pas dans la compét aujourd'hui... Si tu peux fait ton footing ce matin et non ce soir.... C'est une question de récup.... A Demain

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ch'ti-seb

31/01/2009 16:01

désoler je viens de le faire et viens de voir ton message! seb rasta cool aujourd'hui! et demain il sera gladiator!

Rudy

30/01/2009 22:57

Si c'est footing tranquille à 13km/h,alors c'est de bonne augure pour dimanche. J'imagine qu'aujourd'hui,tu surcompenses! Bonne course ;0)

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ch'ti-seb

31/01/2009 15:59

j'espere mais je suis de plus en plus confiant!