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Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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cr de mercredi, jeudi et vendredi

entrainements
13.03.2009 …

Par ch'ti-seb

Mercredi,

Séance: 3 tours léo-lagrange + 10*400m récup 1'20 (m:1'13) + 2 tours de léo en récupération

Parcours: léo-lagrange à lens

Sensations: pas trop mal

Bilan: 14km  -  68'  -  4'51


Jeudi,

Séance: footing long 75' avec variations d'allures!

Parcours: Avion, Vimy, Givenchy,Angres,Lievin,Avion

Sensations: très bonnes!

Bilan: 19.36km  -  1h27  -  4'28


Vendredi,

                                                 Repos!!!


                               
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Es ce que je ferai les départementaux aux Touquet????
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Il va falloir se calmer mon doc me l'a dit....
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C
calimero
14/03/2009 16:50
Tout çà laisse augurer un chrono de grande qualité dans 15 jours!!!
Répondre
C
ch'ti-seb
14/03/2009 17:44
<br /> on verra, on dirait que tout le monde veut me mettre la presion ca marchera pas hiiii!<br /> <br /> <br />
N
Ninnin
14/03/2009 14:53
Encore de bons entrainements dis donc, ça s'annonce pas mal pour ta prochaine course.<br /> En te souhaitant un bon w-e et je suis confiant pour ton semi-marathon, ça va le faire à l'aise :)
Répondre
C
ch'ti-seb
14/03/2009 17:43
<br /> pas de problème pour le semi! a toi aussi bon week!<br /> <br /> <br />
R
Rudy
14/03/2009 14:25
Belle sortie.Sauf déficit en endurance tu dois pouvoir sortir un 1h21 minimum,voire moins d'1h20.Bon courage(il est temps de changer la musique ;0))
Répondre
C
ch'ti-seb
14/03/2009 17:42
<br /> je me mets pas de pression objectif est clair le minimum et après on verra!<br /> <br /> <br />
L
ludo
14/03/2009 09:54
pinaise teu va tou explosé au semi ti lol
Répondre
C
ch'ti-seb
14/03/2009 12:28
<br /> un record j'espère enfin!!!<br /> <br /> <br />
C
candice74
13/03/2009 19:59
salut! ben dit donc presque 20 bornes pour préparer un semi c'est pas mal!!!<br /> dit donc le chrono de ta sortie me fait rêver........tu vas faire une vrai perf sur semi!<br /> à++
Répondre
C
ch'ti-seb
14/03/2009 12:27
<br /> je veux au moin faire 1h24min50sec et je serai satisfait!<br /> <br /> <br />

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