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Administration

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Acte 1.2 sous le soleil ouf!!!!

entrainements

18.04.2009 …

Par ch'ti-seb

Samedi,

Parcours: avion ,long de la souchez,lievin,angres,lievin,long de la souchez,avion

Séance: footing soutenu (objectif: 14km/h)

Temps:    0 à 15' = 14km/h (côte de riaumont)
               15' à 30' = 14.5km/h
               30' à 45' = 14.4km/h
               45' à 60' = 14.5km/h(côte d'eleu)

Sensations: très bonnes

Bilan: 14.35km - 60' contrat rempli!

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valentin

12/11/2011 11:01

Dommage, moi j'y serais à Wambrechies ... Pour la dernière année au parc du château! Bon weekend A+

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ch'ti-seb

14/11/2011 18:30

il faut savoir écouté le coach et plus je vieillis plus je le fais hiiii! j'y serai pour le nouveau parcours l'année prochaine.... le niveau était pas si relevé que l'année dernière!!!!

carole

19/04/2009 22:49

merci c'est bon tu es sur mon blog

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ch'ti-seb

20/04/2009 10:54

mais de rien!

zakkarri

19/04/2009 21:37

Les 14 à l'heure c'est du gateau pour le chti ;)

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ch'ti-seb

20/04/2009 10:53

pas tout a fait!

Eguen

19/04/2009 18:46

T'aime faire de la ballade. C'est pas comme çà que tu vas faire des progres sur la piste.......

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ch'ti-seb

20/04/2009 10:51

à 14.3 je fais plus trop de la balade! sinon je reprend progressivement!

ronis

19/04/2009 18:39

bon petit footing le footballeur

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ch'ti-seb

20/04/2009 10:49

tu vas voir chouchou!!!!!!