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Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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Toujours tranquillou mais sur le chemin du retour...

entrainements
13.10.2010 …

Par ch'ti-seb

Mardi, de ptites lignes droite...

 

Le parcours: les glissoires, gazon javary

 

La punition du ch'ti: 25' de footing  +  20 LD  +  11' de récupération

 

La forme du jour : bonne

 

Le bilan de la sortie: 11km  -  50'  -  13.2km/h

Mercredi, un ptit footing avec grincheux (lol)

 

Le parcours: tour de léo-lagrange

 

La punition du ch'ti: 45' cool

 

La forme du jour : moyenne (fatigué!)

 

Le bilan de la sortie: 10km  -  47'  -  12.76km

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Il va falloir se calmer mon doc me l'a dit....
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Commenter cet article
L
lulu le poilu
14/10/2010 22:33
<br /> ok bon bin v aller à oignies lol<br /> c à kel heure les courses<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
16/10/2010 16:24
<br /> <br /> te peux venir a oignies te verras un tiot marathonien hii!<br /> <br /> <br /> c'est a 9h30<br /> <br /> <br /> <br />
A
Audrey
14/10/2010 18:29
<br /> Joyeux anniversaire mon chéri !!!<br /> Gros bisous<br /> Audrey et les 2 petites chipies<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
14/10/2010 21:51
<br /> <br /> merci mes tiotes poulettes!!!<br /> <br /> <br /> <br />
M
madstef
14/10/2010 18:25
<br /> ne force pas si t'es fatigué...ça sert à rien....du plaisir avant tout<br /> A plus seb<br /> Alors comme ça, tu t'es même pas arrêté pour prendre Dom "l'autostoppeur" !!! hihihihihhi<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
14/10/2010 21:52
<br /> <br /> c'était juste une fatigue du autravail ma loute!<br /> <br /> <br /> on ne sait jamais il parait qu'ils sont fou les triathlètes hiiiii!<br /> <br /> <br /> <br />
L
lulu le poilu
13/10/2010 22:00
<br /> vais venir te voir à sallaumines tiot mais moi je serais sérieux je suis trop juste encore lol<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
14/10/2010 21:55
<br /> <br /> pas de ch'ti seb a sallaumines la distance est trop longue pour un retour donc direction oignies l'ami!<br /> <br /> <br /> <br />
D
dam-s.run
13/10/2010 21:07
<br /> Pas trop de vent par chez toi Seb ?<br /> Oui Djamel était en civil dimanche à Halluin, très affûté comme d'hab, il vise - d'1h04' ;-).<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
13/10/2010 21:11
<br /> <br /> Ca va encore mais je sents que le froid arrive et ca veut dire quoi ca???? j'espère pour lui qu'il le fera (je lui souhaite!)<br /> <br /> <br /> <br />

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