ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Vendredi, repos
Samedi, footing normalement cool!
Le parcours: A/R les glissoires
La punition du ch'ti: 60' cool....
La forme du jour: moyenne je voulais même abandonner au bout de 20' car je n'avais aucunes sensations! Puis en accélérant l'allure les sensations sont revenus bizarre!!!
Le bilan de la sortie: 14.31 - 60' - dont les 20 dernières minutes a + de 15km/h j'étais bien!
Dimanche, repos
Le bilan de la semaine: c'était plus une semaine sur la récupération (63.5km pour 5s) avec les 2 compétitions du week précédent! Celle qui commence sera je pense dans la même trajectoire
Lundi, on va allé voir le mnument....
Le parcours:avion, lièvin, pinchonvalles, le bois des bruyères, ecurie de givenchy, le monument de vimy et sans inverse!
La punition du ch'ti: 75' avec variations d'allures sur parcours vallonné
La forme du jour: bonne
le bilan de la séance: 18.1km - 75' - 14.5km/h - déniv + : 608m
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