Avec ma ptit équipe de retraité....

entrainements

Par ch'ti-seb

Vendredi, un ch'ti footing sur les chemins de florimond avec "Chiken Fredo et Casimir" qui s'attaquaient... Le parcours:billy-montigny (casimir), montigny, bois de florimond, fouquières, billy-montigny! Le type du terrain: route: 50%, chemin: 50% La punition...

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Cr du cross d'Arras...

compétition

Par ch'ti-seb

Un cross dans des conditions énormes!!! La course: je suis arrivé aux alentours de 10h avec Olivier, on ira s'inscrire à deux et on y trouvera 'le ptit Casimir' du prénom Basile... On s'échauffera ensemble en discutant tranquillou avec des conditions...

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Mais non je n'étais pas en repos ces derniers jours....

entrainements

Par ch'ti-seb

Mercredi, le vent monte en puissance.... Le parcours: parcours hiver Le type de parcours: route La punition du ch'ti: 60' de footing La forme du jour: bonne, sans forcer... Le bilan de la sortie: 13.5km - 60' Mardi, on obéit à Guy sinon coup de boule......

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Cr du trail des maguettes à Givenchy!

compétition

Par ch'ti-seb

Dimanche, le ch'ti avait rendez-vous chez les maguettes... Avec un départ à 11h20 j'avais le temps! donc je suis allé faire quelques photos du 18.5kmet je ne dirai pas ce qu'a fait le ptit dany the dog! Dany the dog qui se classe 70è en 1h29'55" mais...

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Le trail des maguettes en photos...

video course

Par ch'ti-seb

Vidéo du 200m baby et 7km Vidéo du 18.5km

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Trail des mingeux de maguettes à givenchy

compétition

Par ch'ti-seb

Dimanche, sur les chemins que je connais bien.... Le bilan du trail: 8è en 25'50" en 3'48" au kilo sur un parcours glissant! Les photos et Cr du trail ce soir ou au plus tard lundi soir (400 photos!!!)

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Repérage du parcours des maguettes!!!

entrainements

Par ch'ti-seb

Samedi, attention ca ne va pas être de la rigolade hin Jean-marie.... Le parcours:A/R pinchonvalles + parcours trail Le type de terrain: route: 1/4 , 3/4 chemin limite cross! La punition du ch'ti: dérouler avec des variations d'allures! La forme du jour:...

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Le coach a dit de dérouler...

séance

Par ch'ti-seb

Jeudi, alors j'ai déroulé hiiii.... Le parcours: les glissoires à la torche a Momo, piste, gazon La punition du ch'ti: 22' d'échauffement + 10*400m en 1'20" recup 1' + 10' de récupération Les chronos: 1'15"/1'17"/1'17"/1'17"/1'17"/1'17"/1'16"/1'16"/1'16"/1'16"...

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Un ptit tour sur mon parcours hiver avec ch'tiot Fredo...

entrainements

Par ch'ti-seb

Mercredi, en coupant bien sur sinon on serai rentré tard.... Le parcours: avion, eleu, lièvin, angres, lièvin, avion. Type de terrain: route La punition du ch'ti: footing tranquillou 60' maxi, mais comprend pas "Chiken Fredo" il était tout mouillé La...

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Court mais ca arrache tout de même!!!

séance

Par ch'ti-seb

Mardi, ch'Guy y rigole pas hiiii.... Le parcours: gazon + piste + gazon La punition du ch'ti: 20' d'échauffement + 3*(200(36")/300(54")/400m(1'12")) récup 1'20" + 10' de récupération Les chronos: 1è série: 33"/53"/1'11" 2è série: 33"/52"/1'11" 3è série:...

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