ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
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Les prévisions Je vais essayer d'être plus sérieux dans mes entraînements afin de réaliser un bon chrono lors du semi-marathon de Lorgies si d'ici là l'heureux évènement n'est pas arrivé!!! Je ferai 2 footings longs entre 1h15 et 1h30, 2 à 3 séances de...
Lire la suiteHier , je tentais pour la 2ème fois mon record sur 10km! Les conditions étaient pratiquement au rendez-vous, mais le plus chiant " le vent" lui était là! Donc après avoir récupéré ronis et 2 supporters pour l'occasion, nous sommes partis en direction...
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Cet après-midi, Séance: 30' footing + 500m + 10' de récupération Parcours:le long de la souchez à l'abri de la pollution! Sensations:pas mal en espérant que les jambes soient là demain! Le temps du 500m : 1'26 Bilan : 9.3km - 41'26 - 4'27
Lire la suiteMercredi, Séance: footing 25' + 10*(30/30) + 15' de récupèration ParcourS: A/R parc des glissoires avec ronis et son bof! Sensations: bonnes Bilan: 10.3km - 50' - 4'51 Jeudi, REPOS Vendredi, REPOS Demain, j'éffectuerai un footing tranquille de 40' avec...
Lire la suiteCe soir, Séance: 3 tours d'échauffement, 500/1000/1000/500m, 15' de récupération Parcours: léo-lagrange + piste Temps: 1'33 - 3'24 - 3'24 - 1'36 Sensations: pas mal! Bilan: 11km - 54' - 4'52
Lire la suiteCet après-midi, Séance: footing tranquille 8 tours avec charles.M Parcours: léo-lagrange Sensations: pas trop mal! Bilan: 12km - 57' - 4'45 - puls: 144
Lire la suiteCe matin, Séance: footing long avec des variations d'allures! Parcours : harnes(florimond), courrières, oignies(bois des hautois),et demi-tour pour revenir au point de départ! Sensations: assez bonnes malgré les jambes un peu lourdes sur la fin Bilan...
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