ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
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Mardi, Après avoir reçu le plan du coach pour ma préparation pour le "principal objectif de ma saison le 1500m" j e me suis rendu au stade léo-lagrange pour entamer l' "ACTE 2". Me voilà reparti pour me faire mal serieusement car depuis la sortie des...
Lire la suiteLundi, Parcours:long de la souchez, pinchonval, long de la souchez Séance: footing de récupération 45' à 13km/h Sensations: pas mal! Bilan: 10.36km - 45' - 13.8km/h Aujourd'hui place à l'acte 2 Pour infos: Aux bloggeurs je viens de créer une communauté...
Lire la suite*marathon de nantes les resultats officiels: link A noter les perfs : Fluet andré : 51è en 2h52'58" Desmit jacky : 227è en 3h08'34" Lorthios catherine : 1457è en 4h09'07" *Les foulées du parc à saint pol sur mer les resultats: link *Meeting de gravelines...
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Dimanche, Parcours: long de la souchez Séance: échauffement 15' + 2*5(60"/60') + 20' de récupération Les moyennes des séries: 1° : 308m (déphasé) 2° : 334m (rassurant!) Sensations: assez bonnes Bilan: 12.58km - 55' - 13.7km/h à lorgies (mreci hervé)
Lire la suiteSamedi, Parcours: avion ,long de la souchez,lievin,angres,lievin,long de la souchez,avion Séance: footing soutenu (objectif: 14km/h) Temps: 0 à 15' = 14km/h (côte de riaumont) 15' à 30' = 14.5km/h 30' à 45' = 14.4km/h 45' à 60' = 14.5km/h(côte d'eleu)...
Lire la suiteVendredi, Parcours: avion, lens (pour tiré la fouine!), avion les glissoires, avion Séance: footing varié Sensations: assez bonnes Temps: 0' à 17' = 14.3km/h 17' à 57' = 12.8km/h (avec la fouine) 57' à 64' = 14.5km/h (tout en montée) Bilan: 14.17km -...
Lire la suiteJeudi, Parcours: leo-lagrange + piste Séance: 3 tours echauffement + 200/300/200/300/200m + 12' de récupération Sensations: bonnes malgré une fin difficile Temps: 30",47",30",48",30" (sans pointes!) Bilan: 10km - 50' - 12km/h
Lire la suiteMercredi, Parcours: long de la souchez Séance: 20' + 12*(30/30) * 2 + 13' de récupération Sensations: moyennes (le dos) Bilan: 13km - 60' Demain les choses sèrieuses reprennent
Lire la suiteMardi, Parcours: long de la souchez Séance: footing allure variée Sensations: assez bonnes (un ptit mal de dos à surveiller) Statistiques: 0 à 10' : 14.4km/h 10' à 20' : 15.5km/h 20' à 30' : 14.2km/h 30' à 40' : 14.6km/h 40' à 45' : 15.5km/h Bilan: 11.01km...
Lire la suiteHier, Parcours: A/R lièvin (stade rolencourt) - givenchy (mi-montée) Séance: footing 45' Sensations: bonnes Bilan: 9km - 45' - 12km/h Un grand merci a tous pour vos commentaires pour la venue de ma 2ème fille luna!!!
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