ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
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Mardi, Après avoir reçu le plan du coach pour ma préparation pour le "principal objectif de ma saison le 1500m" j e me suis rendu au stade léo-lagrange pour entamer l' "ACTE 2". Me voilà reparti pour me faire mal serieusement car depuis la sortie des...
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Dimanche, Parcours: long de la souchez Séance: échauffement 15' + 2*5(60"/60') + 20' de récupération Les moyennes des séries: 1° : 308m (déphasé) 2° : 334m (rassurant!) Sensations: assez bonnes Bilan: 12.58km - 55' - 13.7km/h à lorgies (mreci hervé)
Lire la suiteJeudi, Parcours: leo-lagrange + piste Séance: 3 tours echauffement + 200/300/200/300/200m + 12' de récupération Sensations: bonnes malgré une fin difficile Temps: 30",47",30",48",30" (sans pointes!) Bilan: 10km - 50' - 12km/h
Lire la suiteHier, Séance: footing rapide et court ! Parcours: le long de la souchez Sensations: pas trop mal ! Bilan: 11.25km - 45' - 15km/h Aujourd'hui, Séance: footing 3 tours + 10*600m(déroulé) récup 1'15 + récupération 17' sur herbe ! Parcours: léo-lagrange Sensations:...
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Ce matin, Séance: footing avec du train et des grosses côtes!!!! Parcours: Avion, Val de Souchez, Pinchonval, Les Bruyères, Les écuries de Givenchy, Givenchy, Pinchonval, Avion! Sensations: pas mal mais plus de jambes à la fin!!!!! Bilan: 15km - 65' -...
Lire la suiteCe soir, Séance: 3 tours d'échauffement, 500/1000/1000/500m, 15' de récupération Parcours: léo-lagrange + piste Temps: 1'33 - 3'24 - 3'24 - 1'36 Sensations: pas mal! Bilan: 11km - 54' - 4'52
Lire la suiteCet après midi, Séance: footing 20' + 2*12(30/30) (m:150m) + 15' de récupération Parcours : long de la souchez sensations: assez bonnes Bilan : 13.35km - 60' - 4'29 J-4
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Cet après-midi, Séance: 45' dont footing au train 20' puis 25' plus cool! Parcours : Avion, glissoires, terril de pinchonval, glissoires, Avion Sensations : extra bonnes avec mes nouvelles mizuno pour la route! Statistiques du 20' au train : 5080m soit...
Lire la suiteVendredi, Séance : echauffement 20' puis 6*1000m et 18' de récupération Parcours : Avion, Vimy!!!, Vimy monument, Givenchy, Angres, Lievin, Avion Sensations : assez bonnes malgré les conditions! Les temps : 3'31, 4'02 (côte de Vimy), 3'35, 3'40, 3'13...
Lire la suiteDésolé je ferais court sur le cr des chpt régionaux car il me manque l'envie!!!! Peut-être que demain la déception sera passée car elle est énorme : une bonne course mais une qualif pas attrapée, au départ qualifié en voyant les résultats puis non sur...
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