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En periode d'exil à 1500m d'altitude....

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Par ch'ti-seb

Samedi 11 aout, arrivée à Manigod l'étale en haut de la montagne... Dimanche 12 aout, trail des aigles à Manigod du costaud pour une reprise 11km pour 645m (520m annoncé) denivelé voir cr par la suite! Lundi 13 aout, sortie CAP deuxième partie du trail...

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S27 de retour parmi vous....

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Par ch'ti-seb

Cette semaine j'étais en déplacement du coté de chez pascal (orléans) donc j'ai du relâche un peu Lundi, repos Mardi, repos Mercredi, footing 30' à 6h30 (6.7km) Jeudi, Au matin: vélo 98' pour 46km soit un moyenne de 28.2km/h avec multitude de côtes dont...

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Semaine du 30/04 au 6 mai. Le ch'ti touchait par un virus....

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Par ch'ti-seb

Lundi, tout avait bien commencé mais sur la fin.... Footing 60' soit 14km avec de bonnes sensations sur les 2/3 du parcours! Mais sur la fin je santais que mes jambes devanaient lourdes je me suis dis c'est la fatigue sur le coup! donc le soir séace de...

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Semaine du 23 au 29 avril trop de vent en Bretagne!!!

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Par ch'ti-seb

Lundi, ce n'était pas prévu d'aller aussi vite!!! Footing 60' à 14km que sur maccadam avec 3 fois une belle côte! Mardi, j'ai pas vu un seul cycliste!!! Sortie vélo 90' pour 45km soit 30km/h avec se vent et le parcours accidenté (j'avait les cannes!!!)...

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Semaine du 16 au 22/04 avec le nouveau poulain de Guy

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Lundi, 40' de home trainer + 20 ab glider Mardi, la surprise ronis et oui il rejoint le groupe de Guy! footing 30' (200/300/400/300/400/500m)*2 + 200/300/400m objectif 3'10 au kilo 36/53/1'10/53/1'12/1'33 35/54/1'13/54/1'14/1'36 36/51/1'11 footing sur...

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Le retour aux choses serieuses....

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Lundi: *Footing 60' avec 12*100m en côte c'est celle-ci *20' ad glider pour les abdos la petite video qui va bien avec: *15' de home tainer tranquillou à 25km/h *Vélo 49km en 1h41' soit 28.3km/h (bcp de vent!) Mardi: *Footing 20' *12*200m en 33" de moyenne...

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La machine se remet tout doucement en route...

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Par ch'ti-seb

Les sensations reviennent tout doucement avec la disparition de la douleur au genou!!!! Cela ne veux pas dire pour autant que je suis de retour avec une machine au top car l'ischio me taquine par moment. Mais cela ne m'empêche pas de courir! Donc cette...

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Par ch'ti-seb

Voilà depuis mardi dernier j'ai reprit les chemins de l'entraînement en respectant a la lettre les conseils de "Doc Pascal". Des footings cool la première semaine avec un peu de train sur la fin! la douleur est minime en courant par rapport il y a 15...

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S52 du 26/12/11 au 01/01/2012 on force sur la mule...

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Par ch'ti-seb

Dmanche, la sortie longue pour evacuer le sur-plus Footing 75' vallonné Le parcours: avion, val de souchez, parcours cross (reg), pinchonvalles, angres, la côte de l'autoroute(600m), ecurie de givenchy, vimy (le monument), l'écurie de givenchy, souchez,...

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S51 du 19 au 25/12 serai-je près pour les régionaux???

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Par ch'ti-seb

Dimanche, pour Noël des ptits 400m tout plat... Footing 20' + 8*400m (+2 en bonus!) sur le J.Villet (la côte + le chameau) + 15' de récup. Samedi, le lièvre de luxe au service.... Footing 60' avec quelques 10*500m en allure de lièvre(1'50) pour la pouline...

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