ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Vendredi, il faut se trouver avant dimanche... Le parcours: val de souchez, eleu, avion, eleu La punition du ch'ti: préparer le bike and run (tactique!) La forme du jour: assez bonne Le bilan de la sortie: 10km - 44'20" - 13.5km/h + 7km de vélo car Chiken...
Lire la suiteLundi, un peu de repos! Mardi, sans se faire mal! Le parcours: A/R piste javary + Gazon La punition du ch'ti: 30' de footing (14.2) + 12LD + 15' de footing (13.9) La forme du jour: bonne, mais le coach a dit on récupère.... Le bilan de la séance: 12km...
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Vendredi, un ch'ti footing sur les chemins de florimond avec "Chiken Fredo et Casimir" qui s'attaquaient... Le parcours:billy-montigny (casimir), montigny, bois de florimond, fouquières, billy-montigny! Le type du terrain: route: 50%, chemin: 50% La punition...
Lire la suiteMercredi, le vent monte en puissance.... Le parcours: parcours hiver Le type de parcours: route La punition du ch'ti: 60' de footing La forme du jour: bonne, sans forcer... Le bilan de la sortie: 13.5km - 60' Mardi, on obéit à Guy sinon coup de boule......
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Samedi, attention ca ne va pas être de la rigolade hin Jean-marie.... Le parcours:A/R pinchonvalles + parcours trail Le type de terrain: route: 1/4 , 3/4 chemin limite cross! La punition du ch'ti: dérouler avec des variations d'allures! La forme du jour:...
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Mercredi, en coupant bien sur sinon on serai rentré tard.... Le parcours: avion, eleu, lièvin, angres, lièvin, avion. Type de terrain: route La punition du ch'ti: footing tranquillou 60' maxi, mais comprend pas "Chiken Fredo" il était tout mouillé La...
Lire la suiteVendredi, une promenade picante... Le parcours: avion, eleu, les glissoires, avion, lens, léo, et retour par la même route! Le type de terrain: 1/3 de route et 2/3 de chemin La punition du ch'ti: footing 60' sur terrain vallonné La forme du jour: assez...
Lire la suiteLundi, c'est le début de la PPG... A 13h Le parcours: rollencourt (tour sens inverse avec la butte!) Type du parcours: cross La punition du ch'ti: 45' allure progressive soit 5 tour de 1.93km Les tours: 9'08"/8'28"/8'18"/8'13"/7'47" + 1' à 17km/h La forme...
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Samedi, j'en suis revenu bien entamé.... Le parcours: avion, les marais d'éleu, long de la souchez, pinchonvalles, angres, la côte de l'autoroute, les écuries de givenchy, vimy le monument, gvenchy, pinchonvalles, long de la souchez, marais d'éleu! La...
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Vendredi, c'est pas si facile la vie hin fredo un vrai pourri le ch'ti Ce midi en sortant du travail j'ai proposé une petite ballade qui a accepté de suite! je lui avait bien dit que la promenade serai un peu plus rapide que la dernière fois! Au départ...
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