Le blog de ch'ti-seb

S 22/S 23 - 05/06/07/08

entrainements

Par ch'ti-seb

Mercredi, un ptit tour a léo pour voir la piste quasi finie!!! Le parcours: A/R lens léo lagrange + 3 tours La punition du ch'ti: footing 60' cool La forme du jour: moyenne, journée fatiguante! Le bilan de la sortie: 13km - 60' Mardi, sous une pluie diluvienne.......

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Cr de mon périple des départementaux à Saint Pol/Ternoise...

compétition

Par ch'ti-seb

Samedi, on va dire réussi... Départ d'Avion sans la ptite famille car Luna malade..., sauf Solana motivée pour encourager le padre. On prendra sur notre passage le ptit Chicken qui sera sage tout l'après-midi (je crois que madame a été tranquille hiii!)....

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Chpts du Pas de Calais bilan mitigé (normal!)

compétition

Par ch'ti-seb

Samedi, j'ai tenté mais se fut très dur!!! 800m avant dernier de ma série , mais nouveau record sur la distance "2'09"89 objectif rempli! et pourtant Zak m'avait mit la pression avec son chrono d'hier! 1500m se fut un calvaire j'ai su que c'était mort...

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S 22 - 01/02

séance

Par ch'ti-seb

Vendredi, la veille de la grosse journée Le parcours: long de la souchez La punition du ch'ti: footing 40' cool La forme du jour: assez bonne Le bilan de la sorie: 9km - 40' - 13.5km/h Jeudi, pour ce mettre dans le rythme! Le parcours: gazon de javary...

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S 22 - 30/31

séance

Par ch'ti-seb

Mardi, avec de très bonnes sensations.... Le parcours: les glissoires + piste + gazon La punition du ch'ti: échauffement 20' + 200/300/400/300/400/500/400/500/600/200/300/400m allure 3'10 au kilo + 10' de récupération Les chronos: 35"/54"/1'15/55"/1'14/1'34/1'14/1'30/1'48/34"/52"/1'13...

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S 21 - 29

entrainements

Par ch'ti-seb

Dimanche, le ch'ti dans les chemins de Florimond à Harnes... Le parcours: bois de Florimond + lac de Montigny + Florimond La punition du ch'ti: footing 60'à 14km/h sur terrain accidenté... La fomr du jour: assez bonne Le bilan de la séance: 14km - 60...

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S 21 - 28 à Farbus pour les puces et les potes!

compétition

Par ch'ti-seb

Samedi, le ch'ti était partout... Je devais participé au 1500m à marck en calaisis, mais le temps de revenir pour les petites c'était trop juste donc annulé! Donc je suis allé à Farbus pour faire courir les 2 petites! 17h le km bridé pour Solana trop...

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S 21 - 25/26/27

entrainements

Par ch'ti-seb

Mercredi, footing sous le soleil.... Le parcours: Long de la souchez, lièvin, pinchonvalles, long de la souchez La punition du ch'ti: footing 60' sans allure La forme du jour: assez bonne Le bilan de la séance: 13.4km - 60' Jeudi, attention ca tourne.......

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S 21 - 24/05

séance

Par ch'ti-seb

Mardi, une bonne séance de faite... Le parcours: les glissoires + piste La punition du ch'ti: échauffement 22' + 200/300/400/300/400/500m allure 2'50 au kilo + 13' de récupération Les chronos: 33"/50"/1'06/48"/1'06/1'23 La forme du jour: bonne, même si...

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S 21 - 23/05

entrainements

Par ch'ti-seb

Lundi, après la grosse déception de ne pas avoir participer aux inters!!! Le parcours: ablain, souchez, carency, ablain, la voix blanche hummmm, ablain! La punition du ch'ti: footing 60' travail d'allure sur terrain vallonné La forme du jour: bonne, la...

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