Le blog de ch'ti-seb

un footing tranquille avant un gros week-end...

entrainements

Par ch'ti-seb

Vendredi, Parcours: long de la souchez Séance: footing cool! Sensations: moyennes un peu mal aux mollets rien de grave! Bilan: 10.24km - 45' - 13.6km/h

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une séance de réglage...

séance

Par ch'ti-seb

Jeudi: Parcours: léo lagrange + piste Séance: 3 tours d'echauffement + 3* 500m en 1'30 (en vue de 4'30 au 1500m dimanche!) + 20' de récupération Sensations: bonnes Les temps: 1'29(r:1'30) ; 1'30( r:3'); 1'27 (avec roman) Bilan: 10.5km - 55' - 11.2km

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cr de mardi et aujourd'hui repos préserver des forces pour dimanche!

entrainements

Par ch'ti-seb

Mardi, Parcous: long de la souchez, lièvin, angres, souchez, côtes de souchez,écurie de vimy, givenchy,pinchonvalles,val de souchez long de souchez, avion Séance: footing long 75' à 14km/h Sensations: bonnes Bilan: 17.5km - 75' - 14km/h Les resultats...

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Les foulées d'ablain saint nazaire 1an jour pour jour la VICTOIRE!!!

compétition

Par seb le ch'ti!

ce matin, C'était l'anniversaire de ma reprise en compétition donc un jour important! Je m'étais préservé pour cela donc j'avais mis de côté Farbus pour mettre toutes mes chances sur la montagnarde! Objectif pour cette course : un podium, car l'année...

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Les news du ch'ti!

entrainements

Par ch'ti-seb

Hier, Repos forcer!!!! Cette après-midi, Parcours:long de la souchez sous un soleil et une température de 24° Séance: footing cool en vue de demain! Sensations: assez bonnes Bilan: 10.28km - 45' - 13.7km/h

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Photographe aux foulées de farbus !!!

compétition

Par ch'ti-seb

Vous pouvez visionner pret de 400 photos du 5km et 10km! en cliquant tout simplement sur : link Le vainqueur sur le 5km est Kamel Guerbahoui sur le 10km il n'est autre que Samir Labnass Et pour sa 3ème course de sa petite carrière Miss SOLANA a prit la...

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Cr de mon 2ème 800m dans le vent!

compétition

Par seb le ch'ti!

Hier, Je me suis rendu à sin le noble pour effectuer un 800m et ce fut limite car je ne trouvais pas ce fichu stade! Mais bon j'y suis arrivé tout de même le temps de m'inscrire et de m'échauffer avec un nouveau camarade habib très bon coureur vétéran...

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cr de nouveau de mes 3 derniers jours!

entrainements

Par seb le ch'ti!

Mardi, un ptit footing tranquille de 1 heure car un peu fatigué du à la reprise du travail de nuit mais surtout avec les conditions météo pas très bonnes pour faire une séance! B ilan 13.1km - 60' Mercredi, Footing 20'en prenant la direction du stade...

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Résumer de mes 3 derniers jours!

nouvelle

Par ch'ti-seb

Samedi, J'ai effectué un 1500m à liévin pour le fun en 4'37"33 rassurant par rapport à Haubourdin! J'ai fait la connaissance de Chris le Angrois que j'ai félicité pour sa perf au marathon du mont-saint michel! dimanche, J'ai effectué un footing sur pinchonval...

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cr des foulées d'oxyg'hem "enfin ! désolé pour le retard"

compétition

Par seb

Et oui je suis reparti sur 10km pour la dernière fois de la saison! Après un réveil aux aurores, 6h30 pour préparer la ptite famille, nous voilà partis pour "HEM" oui mais on aime pas (à voir la suite)! On arrivera à 9h00 pour retirer le dossard et quel...

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