ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Mercredi, repos! Honneur à nos champions!!!! C'est l'histoire d'un petit garçon dont les parents divorcent. Le juge dit au garçon "tu iras vivre avec ta mère! Non elle me bat" répond le garçon "alors tu iras vivre avec ton père? " Et le petit garçon dit...
Lire la suiteLundi, footing 45' cool... Le parcours: A/R les glissoires La punition du ch'ti: 45' cool La forme du jour: moyenne (jambes lourdes!) Le bilan de la sortie: 10.1km - 45' - 13.5km/h Mardi, décontracter les jambettes.... Le parcours: 1 tour de glissoires...
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Dimanche, Je me suis rendu au val de souchez à 500m de chez moi, on va dire que j'allais courir sur mes chemins d'entrainement! je venais juste pour faire une séance au train et pourquoi pas faire un truc niveau classement! Je rencontrai les potes servinois...
Lire la suiteTrail de Liévin 11,5 Km (11.500 kms) - 20 Juin 2010 C L A S S E M E N T G E N E R A L Clt Nom Prénom Sexe Catég. Temps 1 ARZU SEBASTIEN M SE 00:44:37.70 2 DUWATTEZ SEBASTIEN M SE 00:45:04.51 3 STIEVENARD MAXIME M SE 00:47:18.78 4 DESPREZ PASCAL M V1 00:49:30.90...
Lire la suiteSamedi, footing sur les chemin d'un trail!!!! Le parcours: long de souchez, val de souchez, pinchovalles, val de souchez, long de souchez! La punition du ch'ti: repérage tranquille 60' La forme du jour: assez bonne (malgré des douleurs aux dos et au talon...
Lire la suiteJeudi, pas de séance en principe... Le parcours:autour de javary boucle de 1km La punition du ch'ti: 35' à 12km/h puis 25' au train 16km/h La forme du jour: bonne Le bilan de la séance: 13.7km - 60'
Lire la suiteMercredi, pas trop de sensations... Le parcours: A/R rollencourt + 1tour du parc La punition du ch'ti: dérouler 60' La forme du jour: moyenne changement de temps! Le bilan de la sortie: 12.13km - 52' - 14km/h
Lire la suiteMardi au soir, des 500m en nature de rêve.... Le parcours: stade javary direction les glissoires pour effectuer la séance car le vent était trop fort pour faire de la piste! puis retour a javary tranquillou! La punition du ch'ti : 20' d'échauffement avec...
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Vendredi, repos Samedi, footing normalement cool! Le parcours: A/R les glissoires La punition du ch'ti: 60' cool.... La forme du jour: moyenne je voulais même abandonner au bout de 20' car je n'avais aucunes sensations! Puis en accélérant l'allure les...
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Jeudi, j'avais les jambes lourdes mais je me suis dit tente et on verra! Le parcours: les glissoires , piste javary , gazon La punition du ch'ti: 20' d'echauffement + 300/400/300/400/500/400/500/600m avec min cis + 10' de récup Les chronos: 57"/1'18"/57"/1'14"/1'37"/1'14"/1'34"/1'49"...
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