Le blog de ch'ti-seb

Jeudi 18 et vendredi 19/08

entrainements

Par ch'ti-seb

Vendredi, footing sous le soleil Le parcours: léo lagrange La punition du ch'ti: footing 60' soit 9 tours! La forme du jour: assez bonne, mais j'ai mal aux guibolles!!! Le bilan de la sortie: 13.6km - 60' Jeudi, elle est bien passée! Le parcours: léo...

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Et voilà c'est reparti pour un tour

entrainements

Par ch'ti-seb

Mercredi, repos! Mardi, la 2è avec difficulté dans les premières fractions!!! Le parcours: stade léo lagrange La punition du ch'ti: 3 tours de léo + 6*(40/20)+6*(1'15/45)+6*(40/20) + 15' de récup gazon La forme du jour: assez bonne, grace a l'aide de...

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Un mois de juillet plutot tranquille...

entrainements

Par ch'ti-seb

Dimanche 24 juillet, footing 13.34km en 60' avec 3.5km à 16.1km/h Samedi 23 juillet, repos Vendredi 22 juillet, repos Jeudi 21 juillet, séance de rythme 3*500+2*1500+1*500m 11.6km - 52' Mercredi 20 juillet, repos Mardi 19 juillet, séance de rythme (15/15;30/30/80/40)...

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Une semaine a raconté....ca sent la fin....

entrainements

Par ch'ti-seb

Jeudi, le coach m'a dit seb c'est fini : place au plaisirs!!!! Le parcours: stade léo lagrange La punition du ch'ti: courir c'est déjà pas mal!!! 60' dont 50' avec roman puis un tour en 5'30 (1500m) facile! Les sensations: bonnes, merci a Roman pour le...

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La grande boucle arrive J-quelques heures....

information

Par ch'ti-seb

Le parcours pour cette édition 2011! Je le trouve pas assez montagneux!!!!! Je mets une bille sur Alberto Contador (merde a ceux qui le crtique!!!)

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Semaine 27: ca va mieux mais prudence!!!

entrainements

Par ch'ti-seb

Jeudi, pourtant en partant il faisait beau donc j'ai opté pour le vélo!!! Le parcours: avion, lievin, angres, aix, sains, hersin, barlin, ohlain, fresnicourt à partir de là "pluie" donc accélération, verdrel, servins, ablain, souchez, angres, lièvin,...

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Semaine 26: C'est pas encore la trève pour le ch'ti!!!

entrainements

Par ch'ti-seb

Dimanche, les 6h de l'écho pour rendre service... J'ai participé avec le club de biache ce n'était pas prévu car je devaisfaire un 5km à Frelinghien (excuses aux organsateurs pour mon désistement!). J'ai remplacé un athlètede leur équipe! J'ai bien était...

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Depuis simencourt du jamais vu chez le ch'ti!!!!

compétition

Par ch'ti-seb

Vendredi,samedi et dimanche: repos Jeudi, 200/300/400/300/400/500/400/500/600m allure 3' (bien passée) Mercredi, repos Mardi, 200/200/200/400/500/600m allure 4'22" au 1500m (bien passée mais mollets douloureux!!!) Lundi, repos Dimanche 12 juin: je voulais...

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Cr de mon 5000m sur piste à Villeneuve d'Ascq

compétition

Par ch'ti-seb

Vendredi, mon dernier 5000m datait de 2005 à Lens, J'avais souffert... Allais-je aussi souffrir autant??? Départ 20h de la maison sans les femmes vu l'heure 22H10 si pas de retard!!! J'ai pris au passage mon pote Vince en passant qui me sera d'un grand...

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Nouveau record pour le ch'ti sur 5000m piste au meeitng de l'acva

compétition

Par ch'ti-seb

Vendredi, fatigué mais assez de force pour le battre!!!! Attente du chrono officiel... Je remercie mon pote Vince pour être venu, pour les temps de passage et les photos très difficile dans le noir!!! Le Cr très prochainement.....

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