Le blog de ch'ti-seb

S1.3 4*2000m

préparation marathon barcelone

Par ch'ti-seb

Mercredi 14/01/2015, une bonne séance qui rassure... Footing d'échauffement avec le groupe de Run on Line. (30': 5.8km) Séance 4*2000m sur la boucle de angres Objectif: 8'15/8'15/8'/7'50) Résultat: 8'15/8'09/7'59/7'45 Récupération cool 16': 2.5km Bilan:...

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S1.2 Footing 75' avec 20' allure marathon!

préparation marathon barcelone

Par ch'ti-seb

Mardi 13/01/2015, sous le vent et la pluie... Sortie seul depart d'Avion pour un A/R Vimy! (terrain vallonné) Séance détaillée: Footing 9km à 12.1km/h 20' allure marathon (entre 14.5 et 15km/h) : 5,06km soit 15.18km/h Footing : 3km à 12.5km/h Bilan: 17km...

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S1.1 le début...

préparation marathon barcelone

Par ch'ti-seb

Lundi 12/01/2015 Première sortie de la préparation avec Nicolas D et Gaétan M . Une sortie tranquille sur les chantiers de la souchez et de pinchonvalles. Bilan de la sortie: 14km en 1h15' allure 11.45km/h Les chemins sont plus boueux par rapport à la...

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Et me revoilà après 1 an sans écrire sur le blog!!!!

préparation marathon barcelone

Par ch'ti-seb

Comme le dit le titre de cet article me revoilà! J'ai longtemps hésité de reprendre mais sous les demandes de personnes. Je vais essayé de faire profiter de ma passion.... Vous pourrez donc suivre ma preparation pour mon prochain marathon qui aura lieu...

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Cr du cross de Harnes en photos!

compétition

Par ch'ti-seb

C'est le 2é cross de la saison et le coach pour sa 1ère sortie décide que je pars sur le long! Je le croiserai vite fait avant de partir à l'échauffement que je ferai avec hassan el Bouknari ancien athléte du coach qui ne dit que de lui (même s'il me...

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C'est la rentrée des cross à Vermelles.

compétition

Par ch'ti-seb

Avec encore du retard par un manque de temps à cause du changement de travail/horaire. Le voilà enfin! J'ai participé au cross de Vermelles en ayant fait une grosse semaine et avec + de 90km au compteur avant le départ! J'ai fait un bon ptit échauffement...

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Cr du trail des maguettes à Givenchy-en-Gohelle.

compétition

Par ch'ti-seb

Avec une semaine de retard le voilà enfin le petit résumé de mon aventure sur le long! Et oui c'est rare de me retrouver sur une distance aussi longue 18.5km annoncé 19km à l'arrivée!!! Mais bon c'est mon choix et celui de Vincent qui me suit en attendant...

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Résultat trail des mingeux de maguettes à Givenchy

compétition

Par ch'ti-seb

Résultat aprés un mois entrainement avec un peu de fractionner! 7è sur le 19km en 1h21' sur un parcours hyper gras! Cr trés prochainement

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Semaine du 14 au 20 octobre

entrainements

Par ch'ti-seb

Cette semaine, elle fut pertubé par mon stage de 1ier degré - de 12 ans ou je n'ai pas apprit grand chose mais cela a servi de revoir quelques méthode dont je ne me sert pas! Mais sinon on va dire que les jambes n'étaeient pas mauvaises!!! Lundi 14 :...

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Semaine du 7 au 13 octobre

entrainements

Par ch'ti-seb

Après ma course de dimanche à noyelles sous lens le moral est plutôt mi figue mi raisin 20é en 18'56 pour 5.2km! Je pensais être en moins de 18' sur 5km hélas c'était plus 18'10 loin de mes rivaux qui sont passés en 17'!!! certains me diront Seb tu reprends...

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