ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Samedi, Parcours: avion ,long de la souchez,lievin,angres,lievin,long de la souchez,avion Séance: footing soutenu (objectif: 14km/h) Temps: 0 à 15' = 14km/h (côte de riaumont) 15' à 30' = 14.5km/h 30' à 45' = 14.4km/h 45' à 60' = 14.5km/h(côte d'eleu)...
Lire la suiteVendredi, Parcours: avion, lens (pour tiré la fouine!), avion les glissoires, avion Séance: footing varié Sensations: assez bonnes Temps: 0' à 17' = 14.3km/h 17' à 57' = 12.8km/h (avec la fouine) 57' à 64' = 14.5km/h (tout en montée) Bilan: 14.17km -...
Lire la suiteJeudi, Parcours: leo-lagrange + piste Séance: 3 tours echauffement + 200/300/200/300/200m + 12' de récupération Sensations: bonnes malgré une fin difficile Temps: 30",47",30",48",30" (sans pointes!) Bilan: 10km - 50' - 12km/h
Lire la suiteMercredi, Parcours: long de la souchez Séance: 20' + 12*(30/30) * 2 + 13' de récupération Sensations: moyennes (le dos) Bilan: 13km - 60' Demain les choses sèrieuses reprennent
Lire la suiteMardi, Parcours: long de la souchez Séance: footing allure variée Sensations: assez bonnes (un ptit mal de dos à surveiller) Statistiques: 0 à 10' : 14.4km/h 10' à 20' : 15.5km/h 20' à 30' : 14.2km/h 30' à 40' : 14.6km/h 40' à 45' : 15.5km/h Bilan: 11.01km...
Lire la suiteHier, Parcours: A/R lièvin (stade rolencourt) - givenchy (mi-montée) Séance: footing 45' Sensations: bonnes Bilan: 9km - 45' - 12km/h Un grand merci a tous pour vos commentaires pour la venue de ma 2ème fille luna!!!
Lire la suite/idata%2F1979408%2F03200.jpg)
Et oui ce mercredi 08 avril 2009 restera graver dans ma mémoire, car je suis devenu père pour la deuxième fois d'une petite "Luna" . C'est tout le portrait de sa soeur "solana". Je suis hyper heureux tout comme la maman et la grande soeur! A BIENTOT!...
Lire la suiteLundi, parcours: avion,les glissoires,long de la souchez, avion séance: footing tranquille avec ronis! sensations: rien de spécial !!!! bilan: 12.44 - 60' - dénivelé: 536m
Lire la suite/idata%2F1979408%2FP05-04-09_12.24.jpg)
Ce n'était pas prévu au programme car j'étais en coupure et lors d'un entraînement à Lens j'ai entendu parler d'un 1500m qui se déroulait ce dimanche et en plus à avion. Donc je n'ai pas pu resister pour le faire en guise de faire un ptit temps sur 1500m....
Lire la suite