Le blog de ch'ti-seb

Un footing cool pour refaire du jus!

entrainements

Par ch'ti-seb

Lundi, Le parcours:avion, eleu,les glissoires, pelouse du stade javary, retour à avion La punition du ch'ti:60' cool dont 15' avec cis La forme du jour: bonne à la fin les jambes déroulées à 14.5km/h (3km) Le bilan de la sortie: 13.46km - 60'

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les 20km de Maroilles! un nouveau record chez les femmes!

résultats

Par ch'ti-seb

Trente mille spectateurs ont assisté au millésime 2010 | Après Ndiso et Wangari (2008), Koech et Chepchirchir (2009), les Kenyans ont réalisé un troisième doublé consécutif, samedi à Maroilles, avec les succès de Maina et de Kilel. Caroline Cheptonui...

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Peut-être le bon choix avant la blessure.....

entrainements

Par ch'ti-seb

Dimanche, pas la forme mais j'ai essayé.... Le parcours: avion, long de la souchez, éleu, les glissoires, éleu, long de la souchez! La punition du ch'ti: 4km d'échauffement + 5/6 *1000m récup 1'30" + 15' de récupération Abandon de la séance: dès la fin...

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Dur dur avec ce vent tournant...

entrainements

Par ch'ti-seb

Samedi, Le parcours: avion, éleu, lens, les glissoires, stade javary, avion, les glissoire, éleu, long de souchez. La punition du ch'ti: footing allure libre 60' La forme: assez moyennes! Le bilan: 14.1km - 60' allure marathon "NON"

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Un ch'ti pas comme les autres....

entrainements

Par ch'ti-seb

Vendredi, matinal!!!! Pourquoi matinal? Pour la bonne raison que je voulais anticiper avec le travail (les horaires!!!). Je me suis dit que je n'aurai pas le temps de courir ce vendredi si je ne faisais pas ce choix! Mais quel choix? le choix de me faire...

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Sortie longue 75' avec 10km au train...

séance

Par ch'ti-seb

Mercredi, Le parcours: avion, long de la souchez, lièvin, angres, côte de l'autoroute, écuries, vimy, traversée du bois, vimy, avion La punition du ch'ti: sortie longue 75' dont les 10 derniers kilomètres au train 39'45 La forme: bonne Le bilan de la...

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Et non pas de relachement pour seb en ce début de semaine!

séance

Par ch'ti-seb

Lundi, Le parcours: avion,long de souchez,éleu,lens,les glissoires,éleu, avion La punition du ch'ti: 37' de footing à 13.5km/h + 10 montées d'escaliers + 13' de footing cool La forme du jour: dur dur de se mettre en route, mais ca va elle est bien passée...

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Voici le cr de mon premier duathlon de ma jeune carrière...

compétition

Par ch'ti-seb

Dimanche, "le jour J" Après quelques hésitations sur ma préparation (car je n'ai pas assez roulé à mon avis pour le faire), je me suis laissé tenter pour le duathlon de Douai, je pense que j'ai fait parti des derniers inscrits (vendredi, le dernier jour!)...

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Bientôt le cr du duathlon de douai...

compétition

Par ch'ti-seb

je n'ai pas été ridicule surtout en vélo moyenne: 35.21km/h amplement satisfait et la cap aussi même sur le dernier run...... Total: 1h14'32" " voir cr demain".....

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Un ptit enchaînement tranquillou...

vélo et cap

Par ch'ti-seb

Samedi, dernier réglage.... Le parcours: Cap: avion, éleu, les glissoires, éleu, avion Vélo: avion, rond point de vimy, givenchy, avion, les glissoires, éleu, avion La punition du ch'ti: faire tourner la machine tranquillement La forme: assez bonne Le...

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