Le blog de ch'ti-seb

J-1 le doute sur mes mollets...

séance

Par ch'ti-seb

Vendredi, petit passage à rollencourt... Le parcours: angres, rollencourt (pelouse), angres La punition du ch'ti: 15' d'echauffement + 2*10LD avec Seb A . et Thierry + 15' de récupération La forme du jour: moyenne, douleurs aux 2 mollets Le bilan de la...

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J-2 avant mon premier 1500m de la saison...

séance

Par ch'ti-seb

Jeudi, voir si j'ai toujours de la vitesse... Le parcours: gazon + piste La punition du ch'ti: 20' d'echauffement sur gazon, games + 200/300/200/300/200m + 12' de récupération sur gazon Les chronos: 28"/45"/29"/46"/29 " La forme du jour: assez bonne,...

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Changement de plan...

vélo et cap

Par ch'ti-seb

Lundi, vélo au matin pour décrasser, et cap le soir pour relancer la machine! Vélo, tranquillou Le parcours: avion, vimy, farbus, thélus, neuville, vimy (monument), givenchy, avion La punition du ch'ti: rouler 60' tranquillou La forme du jour: bonne mais...

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Le relais 2*5km d'Ablain Saint Nazaire!

compétition

Par ch'ti-seb

Lundi, l'ami Dany the dog avait la pression de courir avec le ch'ti....... Après la grosse journée d'hier, je me suis rendu à ablain pour faire le relais et plaisir à dany (fort stressé de courir avec moi car il dit que je suis un champion!). Je croiserai...

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Me voilà rassuré pour les départementaux de samedi!

compétition

Par ch'ti-seb

Dimanche, 2è tour de interclubs de régionale 2 à Haubourdin! Le bilan pour moi n'est pas trop décevant car lors de mon 3000m je pars à la 3è place et je finirai 3è une course seul et sous une chaleur énorme! Durant un tour je m'en dormirai hélas et je...

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footing 60' cool...

entrainements

Par ch'ti-seb

Samedi, Le parcours:avion, les marais d'éleu, eleu, les glissoires, éleu, avion La punition du ch'ti: footing 60' cool La forme du jour: sensations moyenne! Le bilan de la sortie: 13.65km - 60' La question du jour: Est-ce que le ch'ti peut faire moins...

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sous ce beau soleil...

séance

Par ch'ti-seb

Jeudi, Velo, direction le parcours 30km du brevet d'eleu qui aura lieu le 30/05 Le parcours: avion, eleu, lièvin, angres, souchez, ablain, carency, mont saint eloi, neuville, vimy, givenchy, avion, eleu (parcours pas si facile que cela!) un conseil pour...

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Une petite heure sous le soleil...

vélo

Par ch'ti-seb

Mercredi, avec un peu de vélo... Le parcours: avion, vimy, monument, givenchy, angres, aix noulette, souchez, angres, givenchy, avion La punition du ch'ti: dérouler 60' avec le vent! La forme du jour: bonne Le bilan de la sortie: 30.6km - 60' La décision...

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En vélo la chute et en cap ca déroule...

séance

Par ch'ti-seb

Mardi, Cap à 18h: la forme est là! Le parcours: A/R piste javary La punition du ch'ti: 20' d'echauffement + 8*200 au programme remplacer par 3*200/2*300/3*200m avec cis le rebelle! + 13' de récupération à 14.3km/h Les chronos: 35"/35"/37"/55"/53"/33"/32"/32"...

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Changement de direction via Loos en Gohelle site du 11/19

séance

Par ch'ti-seb

Lundi, envie de changer... Le parcours:avion, eleu, lièvin, loos en gohelle,lièvin, eleu, long de la souchez La punition du ch'ti: 3*20' (14/ 15/ 13km/h) les allures: satisfait 0 à 20' = 14km/h vent de face + montée 20' à 40' = 15km/h vent tournant mais...

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