Le blog de ch'ti-seb

Aidez le ch'ti à financer son marathon c'est possible...

nouvelle

Par ch'ti-seb

Oui il est possible d'aider le ch'ti pour financer son premier marathon de sa carrière! c'est tout simple!!! Pour plus d'infos laissez moi un commentaire et je vous dirai comment faire! Merci pour ce qui y participeront... Courir avec Hailé un rêve car...

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lundi,mardi,mercredi.

entrainements

Par ch'ti-seb

Lundi, un ptit repos bien mérité! mardi, une séance en déroulant avec min cis! Le parcours:les glissoires, piste javary, gazon La punition du ch'ti: 20' d'echauffement + 11*200m en déroulant + 10' de récupération Les chronos: 36"/37"/36"/37"/37"/35"/35"/35"/35"/34"/35"...

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Un lièvre sur les foulées des 2 tours (mont st éloi)

entrainements

Par ch'ti-seb

Dimanche, j'avais prévu du vélo mais ce sera de la course à pied à cause du temps! J'ai décidé de faire le lièvre pour fred et mon directeur! Le départ du 8et 16km des 2 tours! J'ai d'abord aidé fredo pour effectuer ces 8km dommage qu'il ne m'a pas écouté...

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Cr de la course décathlon...

compétition

Par ch'ti-seb

Samedi, une bonne course après la déception de la veille... Je suis arrivé au parc des faitelles un peu surpris il n'y avait que Jacky R. Même les organisateurs n'étaient pas encore la! J'ai retrouvé un camarade (ancien lensois) Daniel L. content de le...

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Un bien triste 1500m...

compétition

Par ch'ti-seb

Vendredi, je suis très déçu .... Le parcours: gazon + piste de l'ACVA La punition du jour: 5km d'échauffement (pas la forme!) + 1500m a fond (au bout de 400m je sais que ce sera pas mon jour!) + 3km de récupération (la déception malgré tout!) La forme...

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Un petit footing accompagné....

entrainements

Par ch'ti-seb

Jeudi, ça y est je crois qu'Audrey est repartie.... Le parcours: départ de angres, les champs pour rejoindre souchez, petit tour dans souchez, puis retour du côté du stade de angres pour rallier rollencourt, j'y ferai des ptits tours tranquille et retour...

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Je n'avais jamais été aussi vite....

séance

Par ch'ti-seb

Mercredi, la sieste ma fait du bien et les encouragements de mes supportrices (mes 3 femmes) au bord de la piste ! Le parcours: avion, eleu, les glissoires, piste javary La punition du ch'ti: 20' d'echauffement + 3*500m + 15' de récupération sur gazon...

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footing avec du train...

séance

Par ch'ti-seb

Mardi, sans relâcher! Le parcours:long de la souchez, éleu, les glissoires, piste javary, pelouse, puis retour à avion La punition du ch'ti: 20' au train soit 5.12km en demarrant à 4'22 le premier kilo, le 2è 4'08 puis -4' + 28' de pelouse + 20' pour...

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J'ai souffert par ce temps.....

séance

Par ch'ti-seb

Lundi, objectif avancer la séance en vue de vendredi! Le parcours: A/R piste javary + piste La punition du ch'ti: 20' d'echauffement + 2*400m,2*300m,3*200m + 16' de récupération Le chronos: laborieux (piste glissante = pas de pointes, le vent et les jambes...

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Un 1500m sous un vent violent, la reléve est assurée..

compétition

Par ch'ti-seb

Samedi, la première fois Solana sur 1km et mon premier 1500m rassurant! Vers 16h30 rendez-vous à Farbus pour que Solana fasse une course car elle aime la course à pied comme qui ? Je la sens stressée mais c'est normal, elle change de course et se retrouve...

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