Le blog de ch'ti-seb

Non, je suis pas un marquettois....

entrainements

Par ch'ti-seb

Vendredi, Le parcours: avion, éleu, lens, les glissoires, éleu, avion (vallonné!) La punition du ch'ti: variations d'allures 60' (kilo moins rapide: 4'41 et le + 3'51 en relâchant!) La forme du jour: assez bonne Le bilan de la sortie: 14.04km - 60' -...

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aller/ retour Vimy sans trainer....

entrainements

Par ch'ti-seb

Mercredi, Le parcours: avion, long de la souchez, pinchonvalles, bois des bruyères, long de l'autoroute d'angres, écurie de givenchy, monument de vimy, givenchy, angres, pinchonvalles, long de la souchez, marais d'éleu! La punition du ch'ti: aller à Vimy...

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Mais qui est Dany the dog ???

humour

Par ch'ti-seb

Il se pré nome Dany .T.. Il est servinois.... Il aime le vélo aussi.... Mais surtout il est sponsorisé par la marque.... Je devais lui rendre hommage car il me fait de la pub mon pote Dany

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Une séance avec le tri-lièvinois!

séance

Par ch'ti-seb

Mardi, Le parcours: rollencourt + piste La punition du ch'ti: 2 tours de rollencourt avec le paquet (40 environ) + 15*250m récup 1' (150m) + 15' de récupération avec gégé et son poulain Les chronos: objectif dérouler! (moyenne: 43"5) 45"/42"/45"/44"/44"/43"/44"/43"/43"/43"/43"/44"/43"/44"/42"...

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la grande sortie dans les collines de l'artois!

vélo

Par ch'ti-seb

Lundi, renforcement en vélo Parcours: avion, lièvin, angres,souchez, ablain, gouy, servins, cambligneul, aubigny-en-artois, savy-berlette, berthonsart, magnicourt-en-comté, beugin, houdain, rebreuve, maisnil, barlin, sains-en-gohelle, mazingarbe, grenay,...

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Cr des ch'tites foulées à Billy-Berclau

compétition

Par ch'ti-seb

Dimanche, sans jambes!!! J'avais rendez-vous à Billy-Berclau pour participer au 5km en espérant faire un bon chrono objectif -17'30". En arrivant sur place je rencontrerai mon pote Fredo et le breton Fabrice (mon ancien coach), content de le revoir! On...

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Ne pas griller les cartouches!!!

entrainements

Par ch'ti-seb

Samedi, Le parcours: avion, long de la souchez, éleu, lens, les glissoires, éleu,avion La punition du ch'ti: footing à jeun, 40' cool avec quelques bosses La forme du jour: bonne ! Bilan du footing: 9.13km - 40' - 13.7km/h *Objectif pour demain à Billy-berclau...

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une petite séance de réglage.....

séance

Par ch'ti-seb

Vendredi, Le parcours: avion, éleu, les glissoires, piste, javary, les glissoires, éleu, les marais, avion La punition du ch'ti: 18' d'echauffement (13.6km/h) + 500/1000/500/1000/500m récup 1'30" + 22'30" de récupération (plus longue que prévu afin de...

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Footing à jeun 60'

entrainements

Par ch'ti-seb

Mercredi, Le parcours: avion, long de la souchez, les glissoires, éleu, avion La punition du ch'ti: footing à jeun 60' à 13km/h La forme du jour: bonne, même si se fut dur au démarrage! normal j'étais réveillé depuis 15'! Le bilan de la sortie: 14.35...

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Des 300m dans le vent!

séance

Par ch'ti-seb

Mardi, Le parcours: avion, les glissoires, piste javary, les glissoires, avion La punition du ch'ti: 3km d'échauffement à 14,1km/h + 10*300m récup 100m + 3km de récupération à 14.3km/h Les chronos: objectif 56" 54"/54"/54"/55"/55"/54"/54"/54"/54"/53"...

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