ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
On retiendra ma femme et moi le record au semi-marathon de Paris!!!!! Et oui j'ai à nouveau battu mon record sur semi-marathon le chrono pas encore officiel mais - 1h20 j'en suis sur donc 2'30 de moins par rapport au précédent! Le cr dés demain vous comprendrez...
Lire la suiteVendredi, Le parcours: j'ai couru principalement le long de la rivière de la souchez car le sol est souple pour eviter les chocs! La punition du ch'ti: elle sera cool 40' sans allure au sensations! La forme: elle était pas si mal car sur la fin je me...
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Jeudi, Parcours: léo-lagrange Séance du jour: 60' cool au départ puis je suis parti avec cis pour faire un peu plus long car il courait à mon allure et je lui ai servi de lièvre en regardant le ptit jacko qui s'éclatait tout seul et en évitant le chat...
Lire la suiteMardi, Parcours:j'ai fait que tourner autour de léo! La punition du jour: 60' de footing cool prévu, hélas comme la motivation n'était pas là je me suis arrêté avant! La forme: pas bonne même si j'ai réussi avec cis à faire 8' à un peu + de 15km/h! Le...
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Lundi, Le parcours: avion ,les glissoires ou je ferai le principal de mon footing, et retour à la maison! La punition du jour: footing cool sans allure! Je ferai 30' à 12.75km/h, puis 30' un peu plus rapide à 13.65km/h La forme: assez bonne, de mieux...
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Dimanche, Aujourd'hui, après la soirée chez ronis pour ces 30ans, le vieux ,je me suis rendu à Lens comme prévu pour participer à la course des potes de Lens! Je suis arrivé vers 8h20 j'ai fait la connaissance de Dom's, et croisé Fred et Francis, on a...
Lire la suiteVendredi, Parcours: Départ de la maison, passage dans eleu avec ses bosses qui cassent bien les pattes en début de footing, passage par lièvin carrefour,rollencourt,devant la mairie de angres,la route de souchez jusqu'à la frontière. Puis direction la...
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Ce dimanche aura lieu "la lensoise", une date qui change car avant cette épreuve se dérouler en juin! Plus d'infos cliquez sur la Lensoise! Moi j'y serai sur le 5km pour faire une séance allure semi soit 3'48 au kilo Le parcours du 5km: Un parcours pas...
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Mercredi, Parcours: avion,liévin,angres,souchez, écurie de givenchy (1km de montée),givenchy,angres,lièvin,long de souchez. Parcours difficile! Séance: footing 75' vitesse mini 13km/h Sensations: moyennes! Les jambes cassées après la montée et surtout...
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Mardi, Parcours: léo lagrange Séance: 4 tour d'échauffement + 10*500m récup 1' en déroulant + 2 tours de récupération Les temps: 1'44/1'42/1'46/1'43/1'44/1'41/1'45/1'39/1'42/1'36 Moyenne: 1'42 soit 3'22 au kilo Sensations: assez bonnes bilan: 15.38 -...
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