Le blog de ch'ti-seb

A une semaine de mon objectif !

entrainements

Par Audrey

Après 2 petits footings cette semaine de 25 à 30', j'ai suivi le conseil de mon coach et suis donc partie faire un footing au marais d'Eleu dit Leauwette (j'en avais marre de faire toujours de la route) sous l'oeil de la petite famille ! Sensations :...

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Après 2 jours sans, ce n'est guère mieux!!!!

entrainements

Par seb

Vendredi et Samedi, Repos: plus rien la grosse fatigue (hibernation) Dimanche, Parcours: A/R monument de vimy (pinchonval,les bruyères,vimy) Séance: footing long sans faire voir sa sale tête Sensations: laborieuses durant les 8kms de l'aller car ça monte...

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Footing au train....

entrainements

Par ch'ti-seb

jeudi, parcours: A/Rles glissoires séance: footing à 14km/h à 45' sensations: assez bonnes Bilan: 11km - 45'25 - 14.5km/h

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Footing le long de la souchez....

entrainements

Par seb

Mardi, repos pour cause 8 jours sans repos, et du travail à la maison! Ps: merci à Paul et Jack pour le coup de main, et la bonne soirée Mercredi, Parcours:long de la souchez Séance: objectif footing en 2 parties 30' à 13km/h et 30' à 14km/h 1è partie:...

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Enfin une séance...

séance

Par seb

Lundi, Parcours: long de souchez, val de souchez, pinchonval,val de souchez, maison Séance: 20' d'echauffement, 5* la côte alpe d'huez objectif 1'30 la montée (320 pour un dénivelé 35m), récup active à 14km/h pendant un peu de -25' (5.72km) Sensations:...

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un ptit week-end avec la douleur....

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Par séb

Samedi, A défaut de repos j'ai effectué 1h de vélo avec mon pote d'enfance et futur marié! Il s'en est bien sorti malgré la souffrance des que ça montait et pas avantagé avec un grimpeur comme moi! On s'est dans mis dans la tête que l'on fera l'étape...

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footing à défaut d'une séance!

entrainements

Par seb

Vendredi, Parcours: long de souchez, val de souchez, pinchonval, val de souchez, long de souchez, avion Séance: footing en accélérant progressivement pas de séance fatigué Les moyennes : à 20' : 4'41 ; à 30' : 4.36 ; à 60' : 4.31 Sensations: bof Bilan:...

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Un ptit tour pour voir les potes lensois...

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Par seb

Jeudi, Parcours: Lens, Avion les glissoires (2gds tours avec la côte du terril), retour à Lens Séance: footing avec variations d'allure grâce au "ptit jacko" Sensations: assez bonnes Bilan: 14.9km - 67' - 13.34km/h Le tour: 3.9km Dernier kilo en 3'22...

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le retour au pays des pinguins.....

entrainements

Par seb

Samedi : repos (retour) Dimanche: repos fatigué de la route! Lundi: une doublette pour recommencer le matin footing avec cardio 150puls: 10km en 47' soit 12.8km/h et des puls un peu haut 157 l'après-midi footing 20' (4.80km) pui 2*12(15/15) moyenne 83m...

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compte rendu de mes 2 semaines en Haute-Savoie...

entrainements

Par seb

1ère semaine: Samedi 01/08 : repos jour d'arrivée Dimanche 02/08: course annulée donc 43'04 pour 10km à 13.9km/h au soir en montant la fin du col de la jambaz sommet 1050m. deniv + 650m Lundi 03/08 : Vélo: montée de la jambaz des 2 côtés en 68' pour 29.3km...

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