ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Jeudi, ça y est je crois qu'Audrey est repartie.... Le parcours: départ de angres, les champs pour rejoindre souchez, petit tour dans souchez, puis retour du côté du stade de angres pour rallier rollencourt, j'y ferai des ptits tours tranquille et retour...
Lire la suiteSamedi, Le parcours:avion, les marais d'éleu, eleu, les glissoires, éleu, avion La punition du ch'ti: footing 60' cool La forme du jour: sensations moyenne! Le bilan de la sortie: 13.65km - 60' La question du jour: Est-ce que le ch'ti peut faire moins...
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Dimanche, la doublette! Cap, à 8h à jeun Le parcours: avion, eleu, les glissoires, eleu, avion La punition du ch'ti: 45' de footing en augmentant l'allure La forme du jour: moyenne Le bilan: 10.72km - 45' - 14.3km/h Vélo, à 9h avec ch'pourri d'angrois...
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Samedi, 300m et crack la cheville qui dévisse! Le parcours: avion, long de la souchez, lièvin, Parcours vélo (4.7km), avion La punition du ch'ti: footing tranquille 60' en repérant le circuit vélo! La forme du jour: bonne, même si j'ai ressenti une douleur...
Lire la suiteMercredi, Le parcours: avion, lièvin, long de la souchez, éleu, lens, les glissoires, stade javary, les glissoires (escaliers!), éleu, avion! La punition du ch'ti: faire tourner les jambes 60' La forme du jour: assez bonne! Le bilan du footing: 13.13km...
Lire la suiteLundi, Le parcours:avion, eleu,les glissoires, pelouse du stade javary, retour à avion La punition du ch'ti:60' cool dont 15' avec cis La forme du jour: bonne à la fin les jambes déroulées à 14.5km/h (3km) Le bilan de la sortie: 13.46km - 60'
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Dimanche, pas la forme mais j'ai essayé.... Le parcours: avion, long de la souchez, éleu, les glissoires, éleu, long de la souchez! La punition du ch'ti: 4km d'échauffement + 5/6 *1000m récup 1'30" + 15' de récupération Abandon de la séance: dès la fin...
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Samedi, Le parcours: avion, éleu, lens, les glissoires, stade javary, avion, les glissoire, éleu, long de souchez. La punition du ch'ti: footing allure libre 60' La forme: assez moyennes! Le bilan: 14.1km - 60' allure marathon "NON"
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Vendredi, matinal!!!! Pourquoi matinal? Pour la bonne raison que je voulais anticiper avec le travail (les horaires!!!). Je me suis dit que je n'aurai pas le temps de courir ce vendredi si je ne faisais pas ce choix! Mais quel choix? le choix de me faire...
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Vendredi, Le parcours: avion, éleu, lens, les glissoires, éleu, avion (vallonné!) La punition du ch'ti: variations d'allures 60' (kilo moins rapide: 4'41 et le + 3'51 en relâchant!) La forme du jour: assez bonne Le bilan de la sortie: 14.04km - 60' -...
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