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Pas envie de sortir, dehors y fait froid!!!!

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Par seb

Mercredi, Vélo elliptique 10km en 29'43 + PPG 20' Sensations: bonnes! ce soir dernière séance avant anzin dimanche! Et encore merci a vous tous pour les compliments et mes encouragements pour mon premier marathon fin septembre

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Cr de vendredi et samedi...

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Par seb

Vendredi, Parcours: avion, long de souchez, valde souchez, pinchonvalles, givenchy, le bois des bruyères, angres (stade,long d'autoroute, les champs,collège J.vilar!) Séance: footing vallonné aà 13.5km/h Sensations: moyenne jambes un peu lourdes de la...

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Footing avec le bio à la place d'un ptit repos.....

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Par seb

Mardi, Parcours: A/R lens Séance: footing cool 60' Sensations: très bonnes le bio un peu fatigué à la fin ! Bilan: 11km - 60'

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C'est dur après le révéillon....

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Par seb

Samedi, repos forcé cause encore des vertiges! Vendredi, Parcours: parcours hiver Séance: footing tranquille Sensations: moyennes un peu lourd Bilan: 13km - 56' - 13.9km/h

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Sans penser à demain qui ne sera qu'une séance....

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Par ch'ti-seb

Samedi, Échauffement 15' vélo elliptique, puis Cap Parcours:long de la souchez,un peu de pinchonvales, val de souchez,et retour au bercail Séance: footing 60' avec des côtes et un peu de rythme là ou il n'y avait pas de neige!!!! Sensations: moyennes!...

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une sortie bien camouflé avec ce froid....

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Par ch'ti-seb

Mercredi, Parcours: les étangs d'eleu Séance: footing de transition Sensations: moyennes avec ce froid de ouf! Bilan: 12.78km - 60 - puls: 145

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une sortie bien couvert....

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Par seb

Lundi, Cap: Parcours: circuit hiver sans inverse (pour moi plus dur!) Séance: footing de récup vallonné Sensations: assez bonnes malgré ce froid glacial -1°C Bilan: 13.18km - 60' - 13.2km/h Vélo elliptique: 15' soit 5.3km "T onic jambes"(nouvel accessoire)...

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je suis inscrit mais rien n'ai fait, vais-je décevoir mes supporters?

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Par ch'ti-seb

Samedi, Parcours:A/R long de la souchez, J.Vilet (les repères!) Séance: footing avec quelques accélérations! Sensations: meilleures qu'hier mais pas le top! Bilan: 7.6km - 35' - 13km/h Ma décision je l'a ferai demain matin. Ma position ce soir 70% pour...

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lundi et mardi de la récup avec un mollet dans le sac....

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Par ch'ti-seb

Lundi, Parcours: A/R stade léo lagrange dont 3 tours Séance: footing 60' de récup Sensations: assez bonnes jusqu'a la 40' après douleur au mollet droit qui revient! Bilan: 14km - 64' - 13.2km/h - puls: 151 - deniv + : 550m Mardi, Parcours: long de la...

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la veille c'est répérage du circuit!

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Par ch'ti-seb

Samedi, Parcours: circuit du cross de harnes( une bute en moins par rapport au année anterieure!) Séance:footing 40' tranquille avec ronis Sensations: moyennes Bilan: 8.16km - 40' - 12.2km/h Verdict demain vers 10h25 car départ 10h10 (distance cross court...

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