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résumé de ma semaine!

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Par seb le ch'ti!

Petit résumé de ma semaine d'entrainement avant lens ce dimanche! Mardi, "en perdition!!!!!!" Parcours: léo lagrange Séance: footing et abandon coup de chaud 30° et plus de jambes avec le vélo de la veille!!!! Sensations: aucune! Bilan: 7.5km - 33' -...

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une reprise tranquille del contador seb!!!!!

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Par ch'ti-seb

Dimanche, Parcours: long de la souchez, pinchonvales (avec une petite grimpette), long de la souchez! Séance: footing tranquille avec Fabrice.F rencontré sur mon chemin, je l'ai pris avec moi! Sensations: dur dur avec la chaleur 27° à 19h, gêné encore...

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quelques foulées avec francky de billy...

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Par seb le ch'ti!

Lundi, Parcours: avion, les glissoires, direction mercourt par un nouveau chemin que francky m'a fait voir,puis retour aux glissoires, et pour finir avion Séance: footing tranquille on va dire 32' à 4'45 puis 28' un peu plus rapide sans francky! Sensations:...

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à la rencontre de la fouine...

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Par seb le ch'ti!

Mercredi, Parcours: avion pour rejoindre ronis pour effectuer notre footing la plus grande partie dans mon coin donc valonné, éleu,liévin,avion, lens,éleu,avion. Séance: footing normalement cool!!!! Sensations: assez bonnes Bilan: 13.77km - 60' - dénivelé...

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la forme revient tout doucement mais pas trop avec le temps...

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Par seb le ch'ti!

Hier, Repos forcer avec ce temps de merde!!!! Bilan kilomètrique de la semaine: 63.74km Aujourd'hui, Parcours: avion, pinchonvalles,les bruyères, givenchy, la côte de givenchy,vimy, les ecuries de givenchy, angres, lièvin, long de la souchez, avion. Séance:...

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un footing vallonné...

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Par ch'ti-seb

Mercredi, Parcours: avion, long de la souchez,lièvin, angres, lièvin 1 tour de rollencourt, côte henry darras, avion Séance:footing vallonné à 13km/h au programme Sensations: moyenne avec ce temps de brun!!! Bilan: 13.55km - 60' 100 derniers mètres à...

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un footing tranquille avant un gros week-end...

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Par ch'ti-seb

Vendredi, Parcours: long de la souchez Séance: footing cool! Sensations: moyennes un peu mal aux mollets rien de grave! Bilan: 10.24km - 45' - 13.6km/h

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cr de mardi et aujourd'hui repos préserver des forces pour dimanche!

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Par ch'ti-seb

Mardi, Parcous: long de la souchez, lièvin, angres, souchez, côtes de souchez,écurie de vimy, givenchy,pinchonvalles,val de souchez long de souchez, avion Séance: footing long 75' à 14km/h Sensations: bonnes Bilan: 17.5km - 75' - 14km/h Les resultats...

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Les news du ch'ti!

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Par ch'ti-seb

Hier, Repos forcer!!!! Cette après-midi, Parcours:long de la souchez sous un soleil et une température de 24° Séance: footing cool en vue de demain! Sensations: assez bonnes Bilan: 10.28km - 45' - 13.7km/h

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cr de nouveau de mes 3 derniers jours!

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Par seb le ch'ti!

Mardi, un ptit footing tranquille de 1 heure car un peu fatigué du à la reprise du travail de nuit mais surtout avec les conditions météo pas très bonnes pour faire une séance! B ilan 13.1km - 60' Mercredi, Footing 20'en prenant la direction du stade...

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