ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Mercredi, repos forcer cause travail! Donc préparation de la salle de tortures!!! Jeudi, tout en accélérant sous le froid avionnais! Le parcours: les glissoires, piste javary La punition du ch'ti: 25' d'échauffement, games + (200/300/400/300/400/500m)...
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Mardi, la première avec the coach "Guy" Le parcours:les glissoires, piste javary, gazon La punition du ch'ti:25' d'échauffement, games + 12*200m en 38" (objectif dérouler) récup 1' + 15' de récupération Les chronos: 35"/37"/37"/37"/37"/37"/37"/37"/37"/37"...
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Dimanche, assurer c'est l'essentiel dans un premier temps! Le résultat : 3è/83 (1é senior) pour un chrono de 17'26" sur la distance de 4900m Bilan: amplement rempli! Le ch'ti podium qui va avec! (merci a Benoit R.) Le cr demain!
Lire la suiteSamedi, après 5km en 22'50 je me suis dit allez on fini en 45' les 10km. Le parcours: avion, éleu, les glissoires, stade javary, les glissoires, éleu ,avion! La punition du ch'ti: normalement rien si ce n'était de trottiner! Puis sont venus les 45' pour...
Lire la suiteJeudi, la même chose que mardi en plus vite! Le parcours: A/R piste javary + gazon La punition du ch'ti: 5km d'échauffement + 20LD + 15' de récupération La forme du jour: bonne! Le bilan de la sortie: 11.68km - 50' - 14km/h
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Mardi, de ptites lignes droite... Le parcours: les glissoires, gazon javary La punition du ch'ti: 25' de footing + 20 LD + 11' de récupération La forme du jour : bonne Le bilan de la sortie: 11km - 50' - 13.2km/h Mercredi, un ptit footing avec grincheux...
Lire la suiteLundi, sans me prendre la tête! Le parcours: A/R lens + 2tours dont 1 avec dany et cis dérrière! La punition du ch'ti: 60' avec variations d'allures La forme du jour: assez bonne! Le bilan de la sortie: 13.65km - 60' Les photos d'anzin d'ici peu...
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Dimanche, une tortue satisfaite ! Le parcours: foulées Anzinoises (mi-chemins/mi-route) La punition du ch'ti: tourner à 48' au 10km (objectif directeur!) La forme du jour: bonne Le bilan du jour: 11km - 51' - 12.94km/h Objectif atteint: 47'50" pour 10.1km...
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Samedi, je suis rentré tout sale!!! Le parcours: avion, eleu, long de la souchez, pinchonvalles, avion, les glissoires, long de la souchez, éleu, avion! La punition du ch'ti: rouler 60' sans se crouter j'ai faillit!!! La forme du jour: assez bonne! même...
Lire la suiteEt ca continu tranquillou en faisant découvrir mes chemins... Le parcours: avion, éleu, les glissoires, piste javary, les glissoires, éleu long de la souchez, avion La punition du ch'ti: 60' cool La forme du jour: assez bonne Le bilan de la sortie: 12km...
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