ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Aujourd'hui, J'ai décidé de faire une sortie vélo car j'avais pas envie de courir et en plus j'avais accompli mes 65km pour la semaine! Donc sur le coup de 17h, je pris la machina pour me faire plaisir. Je suis partis sur Liévin,Angres,Souchez,Ablain,Gouy-Servins,Servins(...
Hier, J'ai effectué ma séanceà léo-lagrange. Je me suis échauffé 3 tours en attendant ronis, puis nous sommes partis sur la piste afin de réaliser chacun sa séance pour moi 8*200/8*400m et lui 10*200/2*1000! La motivation n'étais pas enorme je remercie...
Ce soir, nous étions assez pressés donc j'ai dit à ronis de me rejoindre sur le parcours! Après s'être rejoints nous avons pris la direction des hauts d'Eleu et sa grimpe pour rejoindre le parc des glissoires que l'ami voulait voir ses copains hiiii!...
Semaine 18 Dimanche, inter-clubs voir Cr Samedi, footing 40' soit 9 km Vendredi, sans pêche Séance: 20' d'échauffement + (200/300/400)*2 allure 1500m + 15' de récupération Jeudi, repos (kiné + podologue) Mardi, j'avais la rage avec la mauvaise nouvelle....
Aujourd'hui rendez-vous à rollencourt avec martine, pascal et gilles pour un footing de 45' pour eux et moi 60' avec 5 côtes à fond! Le footing était d'une faible 5'15 au kilo donc sa me permetais de récuperer tranquillement au bout de 40' je suis parti...
Ce matin je me suis dit qu'il fallait voir si le moteur pouvait repartir! C'est pour cela que je suis allé à rollencourt pour faire un ptit footing de retraité hihihi avec Martine,Fatma et Pascal! Nous avons fait un ptit tour du coté du terril de pinchonval...
Hello, Après mon ptit stage à l'hospital me revoilà un peu fatigué, mais sinon ca roule!!! L'opération c'est très bien passé et me voilà déjà sur pied. Mais j'ai discuté avec mon cardiologue pour ma reprise de CAP et on a réussi à se mettre d'accord qu'il...
Aujourd'hui, J'ai démarré un peu avant afin de faire un peu de rythme! Je suis parti 10' avant sur un rythme de 4' au kilo et je suis revenu chercher ronis qui m'attendait devant chez moi. Nous avons pris la direction de lens pour rejoindre le stade léo-lagrange,...
Aujourd'hui, place à la cap afin de faire un ptit décrassage des jambes! Je me suis dirigé sur terrain souple pour ne pas avoir trop de chocs et de ne pas être en contact avec tout ces voitures qui nous polluent! Sinon durant ce footing j'ai ressenti...
Vendredi, à 6" de mon record sur 5km et sur un parcours pas facile.... Après une organisation avec les miss (les placer chez mamie et tata!), 13h direction Frévent pour effectuer une course repère pour les dépts dans une semaine mais surtout un gros entraînement...
Ce soir, Au programme un footing de récupération ce qui ne sera pas trop avec ce parcours assez roulant ! Départ de la maison, direction lens plus précisément le stade léo-lagrange pour y effectuer 3 tours puis revenir à la case départ sur un tempo plus...
Pour depuis 3 jours j'ai quelques vertige au matin en me levant donc j'ai décidé de rien faire et de faire un tour chez mon medecin pour voir quel est le problème? Le medecin m'a dit que ce n'etait pas grave c'est parceque j'ai un nert qui est contracté...
Mardi 20 janvier, sur lépingle aux glissoires. 8*1000 les 8 premiers en 3'50/55 et les 3 derniers en 3'45 Footing cool 15' soit 3.3km Resultats: 3'53/3'48/3'45/3'46/3'46/3'37/3'38/3'3 un peu trop rapide Recupération: 15' soit 3.3km Bilan:71' pour 15.51km...
Lundi 12/01/2015 Première sortie de la préparation avec Nicolas D et Gaétan M . Une sortie tranquille sur les chantiers de la souchez et de pinchonvalles. Bilan de la sortie: 14km en 1h15' allure 11.45km/h Les chemins sont plus boueux par rapport à la...
Résultat aprés un mois entrainement avec un peu de fractionner! 7è sur le 19km en 1h21' sur un parcours hyper gras! Cr trés prochainement
Et encore bravo à tous
1 Partie du 1ier à 3h30' de course La deuxième partie 4h à 4h40 Bravo a vous tous! Et n'hésitez pas si vous voyez une photo de vous...
Je sais je suis un peu à la bourre! Mais il vaut mieux tard que jamais Une année de follie l!!!
Samedi, je n'étais venu que pour cela la victoire que je cours depuis le 1è janvier... En route vers la gloire!!! Victoire en 19'44 pour 5100m Bientot le cr...
N'hesitez pas si une photo vous intéresse!
Record battu pour moi sur ce parcours de 3'21"
Le parcours pour cette édition 2011! Je le trouve pas assez montagneux!!!!! Je mets une bille sur Alberto Contador (merde a ceux qui le crtique!!!)
Vendredi, fatigué mais assez de force pour le battre!!!! Attente du chrono officiel... Je remercie mon pote Vince pour être venu, pour les temps de passage et les photos très difficile dans le noir!!! Le Cr très prochainement.....
N'hésitez pas si une photo vous intéresse!!!
Les photos du premier tour des inter-clubs à tourcoing! Encore merci à Bruno pour les photos!
