ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
hier, je me suis rendu au stade rollencourt pour faire un footing long avec les anciens! nous sommes parti sur le parcours du prochain trail des maguettes qui aura lieu le 2 novembre prochain! c'est un parcours très exigent avec pas mal de montées de...
Mercredi, Séance: footing 25' + 10*(30/30) + 15' de récupèration ParcourS: A/R parc des glissoires avec ronis et son bof! Sensations: bonnes Bilan: 10.3km - 50' - 4'51 Jeudi, REPOS Vendredi, REPOS Demain, j'éffectuerai un footing tranquille de 40' avec...
Mercredi, Séance : footing écourté plus de jus!!! Parcours : avion, val de souchez, pinchonval, angres, givenchy, pinchonval, avion Sensations : mauvaises Bilan : 11.15km - 52' - 4'39 Jeudi et Vendredi, Repos pour refaire du jus! Samedi, Séance : footing...
Ce matin, Je suis partis d'Angres, j'ai pris la direction d'Aix-noulette par la route de gitem afin de rattraper Souchez puis passage par angres et direction Lièvin pour voir un peu l'évolution du stade couvert désolé pas de photos. Mais il y a encore...
Hier, je suis allé faire mon footing à rollencourt , j'ai effectué 2 tours avec les anciens et j'ai poursuivi le reste de mon footing avec antony et son père qui tourne encore très bien pour son âge!!!Nous avons fait 5 tours ensemble. Puis antony a décidé...
Aujourd'hui rendez-vous pour une sortie en groupe nous serons 4 au total (Martine,Pascal,Gille et moi) Tout le monde à envie de changer de parcours, car tout le temps à faire l'aller/retour Vimy ca devient lassant!!! Donc je propose de contourner la grosse...
Hier, Je suis allé faire un footing à léo pensant voir les amis lensois mais je n'ai vu que Manu et Roman qui avaient pratiquement fini. Donc j'ai effectué mon footing tranquille seul et sans mp3, oublié grrrrr! Sensations: des jambes de feu!!! Bilan:...
lundi 22, Footing de récupération sur route avec ronis le carabinier un peu fatigué de la veille. Le parcours avion,Vimy,Givenchy,Angres,Lièvin,Avion! Sinon les jambes impeccables, elles ont déjà bien récupéré de la séance de la veille même que je me...
cet après-midi, séance: footing sur chantier vallonné et pas de macadam car un peu mal aux tibias ! parcours: Avion, Pinchonval, Angres,Les Bruyères, Pinchonval, Avion Sensations: assez bonnes vu le parcours ! Bilan: 12km - 52'47 - 13.6km/h ATTENTION!!!...
Ce samedi, J'ai réalisé mon footing sur route avec des 15/15 afin de convertir la séance du coach qui m'avait dit de faire des lignes droites (30) mais dans le noir cela est difficile!!!! Donc j'ai effectué 20' d'échauffement à 13km/h puis la première...
Hier, Je me suis rendu à Lens après 2 jours de repos par obligation! c'est pour cela que je n'ai pas voulu forcer. Donc j'avais programmé plus une sortie longue 75' à 90' plutôt qu'une séance. Donc j'ai couru avec plusieurs groupes! J'ai même fait meneur...
Hier, Je suis allé faire une séance avec les lièvinois afin d'évaluer un peu leurs niveau actuel ! Je suis rassuré,ils ne sont pas loin devant et en plus ils s'arrachent tous hiiii!!!! J'ai fait 2 tours de jean vilet avec le groupe puis la séance prévue...
Hier je me suis rendu à Lièvin pour effectuer ma séance que le coach m'avait annoncé quelques heures avant! J'ai retrouvé quelques camarades tel que seb.A, jérome,anthony,thierry et valentin!!! je me suis échauffé avec seb et jéjé 25' . Puis retour au...
Mardi 28, Séance à rollencourt, 1 tour extérieur avec le groupe de triathlètes soit 20' d'échauffement. Puis séance longue: * 1200m en 4'06 * 2000m en 7'11 * 1200m en 4'11 Après cette séance 15' de récupération sur la pelouse, tranquille!!! bonnes sensations!...
Lundi 15, J'ai effectué mon footing de récupération sur les routes d' Eleu, Liévin, Angres, Avion! Un départ tranquille pour bien faire chauffer les jambes , puis après 15' me revoilà reparti sur un rythme plus élevé mais contrôlé!!!Un bon footing avec...
Cet après-midi, Séance : footing avec de nombreuses côtes dont le terril (côté escalier) donc renforcement musculaire! Parcours : avion, long de souchez, le val, pinchonval 25', le val, long de souchez, avion Sensations: moyenne avec ce parcours très...
Aujourd'hui, Je me suis rendu au stade léo à lens. J'ai rencontré mon pote fred donc on a fait l'échauffement ensemble avant de faire ma séance que j'ai du transformer pour cause de piste impraticable. Je me suis gratté un peu la tête pour trouver ce...
Samedi, Course décathlon avec 3heures de sommeil ca fait mal!!! bilan je prend une belle 2ème place, mais j'aurai même peut être du me battre pour la première place car j'ai géré en croyant que j'étais 1er hélas non car jacky ne faisait pas le 10 mais...
Lundi, Repos forcé cause travail !!! Mardi, Après encore une grosse journée de travail (11h30)!!! Je me suis rendu au stade léo-lagrange pour effectuer mon footing tranquille de 45' . Car je serai présent à frévent pour faire ma dernière course de l'année...
Aujourd'hui, je devais aller repérer le parcours de dimanche car c'est officiel je serai présent sur mes terres pour effectuer le 5km du mini-trail de carvin! Mais je n'ai pas pu la faute du médecin qui m'a fait patienter 1h à la porte pour une ordonnance,...
Aujourd'hui, J'ai effectué une petite séance qui fait bien mal aux jambes!!! Au programme un bon échauffement de 20', puis une petite pyramide de 3 séries de 1'/2'/1' à 90 pourcent de la vma et pour finir 15' de récupération. j'ai effectué cette séance...
Ce lundi normalement j'avais prévu au matin une sortie vélo annulée pour cause de pluie, et enfin d'après-midi un footing cool de 45' à rollencourt avec Martine,fatma,gilles,et pascal.Un footing très lentement qui me soulais un ptit peu car à 5' au kilo...
Aujourd'hui, Comme ayant couru le semi d'hier je me suis dit de faire repos cap et de faire une sortie en vélo afin de dégourdir les jambes! En principe je voulais faire que du plat donc je suis partivers loos-en-gohelle, grenay mais les routes sont pourries...
Aujourd'hui, Normalement j'avais rendez-vous avec la fouine mais celle-ci avait peur de s'envoler avec le vent de fou hiiii! Donc je suis partis faire mon footing sur les chemins que j'aime en passant par la souchez et la grosse partie de mon footing...
Jeudi, J'avais rendez-vous avec antony pour faire un footing! Je lui est proposé un parcours que j'aime pas mal a/r vimy avec le passage de la côte d'angres que tout le monde aime hiiii! Nous voilà partis avec un rythme élevé je me dis dans la tête bin...
