ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Mardi, Le lièvre de servins est de service. Séance : footing tranquille à léo en servant de lièvre à Eric dit "shrek" qui faisait des 1'15/45" *16 avec 2 autres lensois! Parcours : léo-lagrange à lens Sensations : bonnes Bilan : 12.6km - 67' - 5-21 Mercredi,...
Désolé je ferais court sur le cr des chpt régionaux car il me manque l'envie!!!! Peut-être que demain la déception sera passée car elle est énorme : une bonne course mais une qualif pas attrapée, au départ qualifié en voyant les résultats puis non sur...
Hier, Séance: footing rapide et court ! Parcours: le long de la souchez Sensations: pas trop mal ! Bilan: 11.25km - 45' - 15km/h Aujourd'hui, Séance: footing 3 tours + 10*600m(déroulé) récup 1'15 + récupération 17' sur herbe ! Parcours: léo-lagrange Sensations:...
Aujourd'hui, Après 2 jours de repos pour cause de changement d'horaires du travail je suis parti pour faire un footing avec des allures variées d'une durée de 70' . Les sensations bonnes malgré un parcours pas facile et vallonné. Parcours: avion, Vimy...
Lundi, Rendez-vous chez roland pour faire un footing tranquille, un aller/retour lens -vendin! Pour moi j'ai fait quelques variations d'allures pour voir où j'en étais, on va dire que les sensations reviennent petit à petit mais pas encore près de faire...
cet après-midi: séance : footing tranquille en gérant bien l'effort Parcours : Avion, Lièvin, Angres, Givenchy, Avion les glissoires, Avion Sensations : bonnes Bilan : 13.5km - 60' - 4'26 - puls : 151 J-2 samedi: séance: footing tranquille parcours: avion,...
Mardi, parcours: léo-lagrange + piste séance: 3 tours d'échauffement + 500/1000/1000/500m + 2 tours de récupération sensations: moyennes pas de souffle! temps: 1'40;3'22;3'25;1'37 bilan: 12.5km - 60' mercredi, parcours: A/R les glissoires séance: footing...
hier, Footing de 60' avec 30*(20/20) sur les routes de lièvin principalement! Les sensations bonnes, jusqu'au retour au calme car j'avais du mal à rentrer a la maison la fatigue du réveillon peut être hiii! Bilan séance : 13km - 60' - 4'36 Aujourd'hui,...
Hier: Repos (changement d'horaire de travail!) Aujourd'hui, Je suis parti pour faire un footing de 60' sur route tranquille! Au bout de 20', j'ai accéléré tout doucement pour finir par 20' à 15km/h pour dire de remplacer la séance d'hier! un début très...
Mardi, Rendez-vous à lens pour effectuer une petite séance en groupe car la piste était impraticable! Echauffement 5 tours puis 4 séries de 12*(15/15) avec 1' de récupération entre chaque série.Et pour finir 2 tours de récupération. A noter que les conditions...
Hier, Je suis allé effectuer ma séance à Lens, je devais effectuer 100,200,300m * 5! Mais a ma surprise il n'y avait pas de lumière! Donc j'ai changé la séance par une séance nature ! Une petite pyramide 121 * 3 en déroulant sur "l'haricot Lensois" ....
Comme convenu j'ai participé avec mon club au marathon par relais. Une expérience qui a payé car nous avons réalisé une belle perf pour un petit club comme le notre, en finissant en 2h48min à la 3e place sur 97 équipes!!! devant nous il y a l'équipe de...
Lundi, Séance: footing de récupèration Parcours: Avion, Lens léo-lagrange +2 tours, Avion Sensations: moyenne avec les jambes lourdes! Bilan: 12.6km - 60' - 4'45 Mardi, Séance: footing 4 tours + 2*10(40/20) soit 20*200 + 10' de récupération Parcours:...
*marathon de nantes les resultats officiels: link A noter les perfs : Fluet andré : 51è en 2h52'58" Desmit jacky : 227è en 3h08'34" Lorthios catherine : 1457è en 4h09'07" *Les foulées du parc à saint pol sur mer les resultats: link *Meeting de gravelines...
Vendredi, Séance : echauffement 20' puis 6*1000m et 18' de récupération Parcours : Avion, Vimy!!!, Vimy monument, Givenchy, Angres, Lievin, Avion Sensations : assez bonnes malgré les conditions! Les temps : 3'31, 4'02 (côte de Vimy), 3'35, 3'40, 3'13...
Ce soir, Séance : footing assez calme avec ronis (en forme pour fleurbaix!) Parcours : Avion, Eleu, Lièvin, Angres, Lièvin, Avion Sensations : bonnes avec petite douleur cuisse droite mais qui ne me gène pas! Bilan : 12.9km - 60' - 4'40 Info: je serai...
Lundi, Footing de recup sur route d'une heure tranquille avec mon binome de footing roland! Les jambes sont douloureuses! Bilan : 12.7 - 62' - 4'56 Mardi, Rendez-vous a lens pour y effectuer ma séance sur piste, mais celle-ci était fermée. Je me suis...
En fin d'après-midi, j'ai effectué mon footing sur le parcours du cross Jean Villet qui aura lieu demain et donc je m'alignerai sur le cross court si la crève que j'ai ne s'empire pas! Sinon le parcours a changé, il est plus roulant mais dangereux avec...
Aujourd'hui place à la récupération avant le travail qui va arriver dès demain, car on arrive à 2 mois des championnats et quelques cross que j'ai envie de réussir! nous sommes partis sur le parcours hivernal donc que de la route! On a pas mal discuté...
Jeudi 16, Rendez-vous a lens sans goût je pense du a une grosse fatigue! Je devais faire des 400m, annulé incapable d'en faire!!! Donc je me suis rabattu sur un footing au train qui ne durera que 50', car je jetterai l'éponge, pas l'envie! Les sensations...
Lundi 03, Footing sur route tranquille! Bilan footing : 12.5km - 60' - 12.5km/h Mardi 04, Je suis parti sur les terres de Lens afin de faire ma séance sur piste et de voir Roland dit la fouine, mais aussi les autres lensois qui étaient surpris de me voir...
Aujourd'hui, Après 3 jours de repos forcé , je me suis dit qu'il fallait voir comment j'étais question forme! Donc je suis parti faire un footing de 30' avec de bonnes jambes mais le souffle coupé et la gorge qui est toujours autant irritée! C'est pour...
Aujourd'hui, Comme demain pour moi c'est un repérage! Le coach m'avait dit de faire un footing au train de 60', j'ai inclu des côtes en plus!!!! J'ai principalement fait de la route car les chantiers sont très glissants! Un footing réalisé avec de bonnes...
Aujourd'hui, Je me suis rendu au bois de Florimond (ça va je me suis pas fait tapé hiii!),afin de réaliser mon footing avec les anciens partenaires de club qui m'ont bien accueilli par rapport à certains Lièvinois qui n'aiment pas la présence d'un athlète...
Comme je l'avais annoncé hier, je me suis rendu au bois de florimond! Pour voir le terrain les changements qui ont eu lieu sur le parcours je vais rassurer quelques-uns il y en a peu! Une petite bute en plus sinon rien d'extraordinaire! Je fus rejoint...
