ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Janvier: cross départentaux : 26è cross de montigny: 8è cross régionnaux: 86è Fevrier: cross interrégionnaux: 80è/120 Bilan saison cross satisfaisant! Mars: rien Avril: rien Mai: rien Juin: ablain saint nazaire 5km: 5è 6h de l'echo par équipe : 4è Juillet:...
Jeudi, Parcours: léo lagrange Séance: footing d'echauffement 48' (9.8km) + 12*(30/30) + 19' de récupération (3km) Moyenne: 152m, les 8 premiers jacko a fait le lièvre puis je suis passé devant pour finir m: 162m(les 4 derniers) dont le dernier 180m Sensations...
ESTREUX 10 km 1. Dufresne (nl) 34'07 ; 2. Mollet (nl) 34'37 ; 3. Cremont (nl) 35'24 ; 4. Oubbih (USVA) 36'33 ; 5. Azevedo (Vallourec) 37'22 ; 6. Joly (nl) 37'26 ; 7. Manouvrier (nl) 37'47 ; 8. Sireuil (nl) 38'33 ; 9. Laurent (CO Trith) 38'49 ; 10. Burny...
Hier, Repos forcer avec ce temps de merde!!!! Bilan kilomètrique de la semaine: 63.74km Aujourd'hui, Parcours: avion, pinchonvalles,les bruyères, givenchy, la côte de givenchy,vimy, les ecuries de givenchy, angres, lièvin, long de la souchez, avion. Séance:...
Voici le lien pour visualiser les 550 photos qui ont étaient prises du premier au ballon 1h45 : link et pour les resultats : link HOULLE : 7 km: 1. Delfaux (ACA) 21'52 ; 2. Bouvier (USM) 22'08 ; 3. Ferrand (ACA) 22'51 ; 4. Coquempot (ACA) 23'13 ; 5. Flipo...
Et me voilà out!!!! Et oui hier lors de mon poste, je me suis déchiré le dos. Donc ce sera repos forcé durant le reste de la semaine! Pour la course de frélinghem c'est rapé mais le plus important c'est la santé, donc on remettra ce 5km à la couture le...
RONCQ 10 km• 1. Imad en 32'05'' ; 2. Krestianinov (LMA) 32'07'' ; 3. Douguet (USM) 32'10'' ; 4.Lemaître (ASAA) 32'27'' ; 5. Kalombo (Tourcoing) 33'02'' ; 6. Denays (Belgique) 33'04'' ; 7. Lazou (KAAG) 33'11'' ; 8. Kerrar 33'33'' ; 9. Bahmmouch (USM) 33'50''...
Jeudi, Parcours: léo-lagrange + piste Séance: 20' dechauffement + 200/400/600/400/200 + 15' de récupération Les temps: 200m: 28"35 400m: 61"32 600m transformé en 400m en rupture au bout de 200m :63"25 400m: 63"10 200m: 29"81 Sensations: mauvaises à partir...
Lundi, Parcours:long de la souchez, pinchonval, long de la souchez Séance: footing de récupération 45' à 13km/h Sensations: pas mal! Bilan: 10.36km - 45' - 13.8km/h Aujourd'hui place à l'acte 2 Pour infos: Aux bloggeurs je viens de créer une communauté...
Résultats du 5.160m: 1 BOUKNARI ELHASSANE 00:17:36 2 DUWATTEZ SEBASTIEN 00:18:43(3'38 au kilo) 3 MOGIS BRUNO 00:18:48 4 BEAUVOIS ROMUALD 00:19:17 5 BONNEAU JEROME 00:20:21 6 DELPORTE JONATHAN 00:21:24 7 CARRIERE ERIC 00:21:45 8 LOEUILLEUX HERVE 00:21:52...
Marquettes 15 km hommes 1. Bachiri (UST) 47'04 ; 2. Chopin (Le Cateau) 47'51 ; 3. Douguet (USM) 50'31 ; 4. Delespierre (USM) 52'18 ; 5. Idziak (USM) 52'51 ; 6. Belmahdi (LMA) 53'07 ; 7. Thomas (Lesaffre) 53'10 ; 8. Lemeny (LMA) 53'50 ; 9. Amoris (UST)...
Dimanche, Championnat départementaux au Touquet : lieu qui ne me réussi guère!!!! Bilan: 30è place en 14'40 pour 4080m avec une moyenne 3'35 Vous serez tout sur le 1è échec d'ici peu avec le cr et les photos!!!!! Car les jambes étaient vraiment au rendez-vous,...
Samedi, Parcours: avion ,long de la souchez,lievin,angres,lievin,long de la souchez,avion Séance: footing soutenu (objectif: 14km/h) Temps: 0 à 15' = 14km/h (côte de riaumont) 15' à 30' = 14.5km/h 30' à 45' = 14.4km/h 45' à 60' = 14.5km/h(côte d'eleu)...
Mardi, Parcours: léo-lagrange Séance: 3tours de 1.5km + 6*(15/15)+6*(30/30)+12*(40/20)+6*(30/30)+6*(15/15) + 1tour de récupération Sensations: moyennes, mais une séance de faite Bilan: 13.5km - 65' - 12.6km/h Mercredi, Parcours: rolencourt,pinchonvalles,rolencourt...
Samedi, J'ai effectué un 1500m à liévin pour le fun en 4'37"33 rassurant par rapport à Haubourdin! J'ai fait la connaissance de Chris le Angrois que j'ai félicité pour sa perf au marathon du mont-saint michel! dimanche, J'ai effectué un footing sur pinchonval...
Résultats du meeting d'arras: link Résultats du meetig de cambrai: Ce fut la grande surprise pour les organisateurs cambrésiens, avec une forte présence d'athlètes de la région. Les jeunes Cambrésiens se sont bien comportés dans ce triathlon sélectif...
Lundi, Parcours: avion,vers le royaume d'ohlain pour y faire de la grimpette,puis retour à avion!!! Séance: 2h de vélo (prépa duathlon) Sensations: bonnes mais dur dur les montées!!!!! Bilan: 60km - 129' - 27.7km/h - déniv + 770m Photos duathlon vert...
Samedi, Parcours: avion, les glissoires, avion Séance: footing pour se rassurer! 5km assez rapide! Sensations: pas trop mauvaises Bilan: 8.1km - 35' - 13.9km/h 3e footing en 1 semaine pour ma femme les jambes commencent déjà à bien tourner, il va falloir...
Lundi, Footing avec R onis de 1h à 13.3km/h avec une ptite douleur à la cuisse et au talon gauche! Parcours avion,lièvin,angres,lièvin,avion! Mardi, Repos: pour les ptits bobos! Mercredi, Idem Jeudi, Parcours:avion,lièvin,angres,lièvin,avion (parcours...
Aujourd'hui, Repos pour cause je faisais l'anniversaire de mademoiselle Solana qui demain aura 4 ans! Après un article de mon président sur la motivation des jeunes je suis un peu déçu, car moi j'avais une bonne excuse pour ne pas faire le 2ème tour mais...
Cela fait un an jour pour jour que je résume mes entraînements, mes compétitions et choses diverses ! Le bilan de cette année avec 218 articles pour 9019 visites dont 1446 commentaires, je pense que c'est déjà pas mal. Mais toutes ces statistiques c'est...
Ce matin, Séance: footing long avec des variations d'allures! Parcours : harnes(florimond), courrières, oignies(bois des hautois),et demi-tour pour revenir au point de départ! Sensations: assez bonnes malgré les jambes un peu lourdes sur la fin Bilan...
Vendredi, C'est le jour du repos mais j'ai préféré dérouler les jambes qui ont mal!!!! Parcours: avion,liévin,angres,aix-noulette, souchez, ablain, carency, neuville,vimy,givenchy,angres,lièvin,avion Séance: une sortie vélo tranquille ! Sensations: pas...
Aujourd'hui, Séance : variation d'allure dans le footing sur parcours vallonné Parcours : Avion , Liévin , Avion (13km) + tour de cité pour arrondir à 60' Sensations : assez bonnes Bilan : 13.85km - 60' - 4'20 Avis aux amateurs je fais un footing sur...
Mercredi: REPOS Jeudi: Parcours: long de la souchez + pinchonval Séance: 5km tranquille + 5km au train à 3'50 au km + 500m tranquille Sensations: bonnes Bilan: 10.5km - 45' - 14km/h Vendredi, Parcours: aller stade léo + tours du stade avec frédo Séance:...
