ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Victoire en 2h04'40" du Kenyan Emmanuel Mutai Avec un 2è semi en 1h01'56" Peut-être que le record de hailé est en danger avec lui!!!
Marathon de New York 2010 Mais ou aura lieu le prochain marathon de Haile???
En mince David j'ai sali mes chaussures dimanche.... T'inquiète pas Seb, je m'en occupe..... Voilà Seb elles sont toutes neuves les ptites.... Tu auras le droit à ta récompense ma loute tu l'as mérité..... Les résultats des chpts de cross du Nord: li...
Jeudi, tout simple avant la dernière de demain.... Le parcours: autour de javary La punition du ch'ti: footing cool 10km La forme du jour: assez bonne, heureusement qu'il y a le frein a main hiii! Le bilan de la sortie: 10.31km - 47' - 13.2km/h - puls:...
Mercredi, footing en 2 parties!!! Le parcours: avion,long de souchez, éleu, lens, les glissoires, éleu, avion La punition du ch'ti: footing 60' cool (30' à 12.7 puis 30' à 13.5km/h) La forme du jour: assez bonne! Le bilan de la sortie: 13.1km - 60 - puls:150...
Vidéo du 200m baby et 7km Vidéo du 18.5km
Dimanche, assurer c'est l'essentiel dans un premier temps! Le résultat : 3è/83 (1é senior) pour un chrono de 17'26" sur la distance de 4900m Bilan: amplement rempli! Le ch'ti podium qui va avec! (merci a Benoit R.) Le cr demain!
Acte 1 Acte 2 Et encore une fois bravo a vous tous pour vos perfs et votre courage de l'avoir fait!!! Pour les photos laissez-moi un commentaire (adresse mail avec bien sur) et je vous l'envoie!
Le parcours mitique du marathon de Berlin!!! Le profil du parcours de Berlin... Il est pas si roulant que cela hiiiii! A mon avis à côté d'Auray-Vannes c'est du gâteau à part que je devrai faire le double!
S9.2_ footing tranquillou Le parcours:avion, éleu, les glissoires, éleu, long de souchez La punition du ch'ti: footing 60' dérouler sans forcer La forme du jour: moyenne les jambes un peu! Le bilan de la sortie: 13.1km - 60' Ok j'y vais Fafa , j'ai faim.......
Jeudi, il en reste chez le ch'ti! Le parcours:A/R lens stade léo lagrange 3T du stade avec cis. dont les travaux de la piste sont commencé! La punition du ch'ti: 40' de footing + 10' à 15km/h + 10' de retour au calme La forme du jour: bonne Le bilan de...
Mardi: départ 10h30 sous un soleil, aucun vent et a jeun c'est tout bon pour reprendre... Le parcours: A/R les glissoires + les glissoires La punition du ch'ti: 60' a jeun allure cool La forme du jour: assez bonne, malgré les puls un peu haut! Le bilan...
Bilan: 20.26km en 1h21'42" soit une moyenne de 14.88km/h (trop rapide) avec sans le vouloir une 7è place Le Cr très bientôt!
le ch'ti bientôt de retour parmi les runners, pour vous faire vivre sa préparation pour Berlin (impatient bizarre...)
Oui il est possible d'aider le ch'ti pour financer son premier marathon de sa carrière! c'est tout simple!!! Pour plus d'infos laissez moi un commentaire et je vous dirai comment faire! Merci pour ce qui y participeront... Courir avec Hailé un rêve car...
Vendredi, petit passage à rollencourt... Le parcours: angres, rollencourt (pelouse), angres La punition du ch'ti: 15' d'echauffement + 2*10LD avec Seb A . et Thierry + 15' de récupération La forme du jour: moyenne, douleurs aux 2 mollets Le bilan de la...
Résultat de mon 2è duathlon 13è en 1h00'45" Cr très prochainement!!!!
Samedi, Le parcours: avion, éleu, lens, les glissoires, stade javary, avion, les glissoire, éleu, long de souchez. La punition du ch'ti: footing allure libre 60' La forme: assez moyennes! Le bilan: 14.1km - 60' allure marathon "NON"
Mercredi, Le parcours: avion, long de la souchez, lièvin, angres, côte de l'autoroute, écuries, vimy, traversée du bois, vimy, avion La punition du ch'ti: sortie longue 75' dont les 10 derniers kilomètres au train 39'45 La forme: bonne Le bilan de la...
je n'ai pas été ridicule surtout en vélo moyenne: 35.21km/h amplement satisfait et la cap aussi même sur le dernier run...... Total: 1h14'32" " voir cr demain".....
Vendredi, Le parcours: avion, éleu, lens, les glissoires, éleu, avion (vallonné!) La punition du ch'ti: variations d'allures 60' (kilo moins rapide: 4'41 et le + 3'51 en relâchant!) La forme du jour: assez bonne Le bilan de la sortie: 14.04km - 60' -...
Il se pré nome Dany .T.. Il est servinois.... Il aime le vélo aussi.... Mais surtout il est sponsorisé par la marque.... Je devais lui rendre hommage car il me fait de la pub mon pote Dany
Mercredi, Le parcours: avion, long de la souchez, les glissoires, éleu, avion La punition du ch'ti: footing à jeun 60' à 13km/h La forme du jour: bonne, même si se fut dur au démarrage! normal j'étais réveillé depuis 15'! Le bilan de la sortie: 14.35...
Jeudi, Le parcours: avion, les glissoires,avion, pinchonvalles(oulala que ca fait mal!), val de souchez, éleu, avion La punition du jour: footing 60' sans allures! La forme du jour: moyenne , pas d'envie! Le bilan: 13.5km - 61' - 13.26km/h Bon anniversaire...
Jeudi, Le parcours:léo-lagrange La punition du jour: 4 tours d'échauffement + 2*12(30/30) à 20km/h en moyenne, récup inter:2'30" + 1 tour de récupération La forme: pas mauvaise malgré la pluie diluvienne durant toute la séance! J'ai fini trempé Le bilan:...
