ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Voilà cela fait un peu plus de 2 mois que j'ai repris l'entraînement le rythme cardiaque est redevenu normal. Donc les choses sérieuses vont pouvoir reprendre. Ce sera 3 séances de fractionner par semaine et 2 footing avec variations d'allures et 1 ou...
Comme prévu cesoir vers 18h, je me suis décidé à partir faire ma séance car je fesait un ptit travail au niveau du garage qui m'papris pal mal de temps le résultat est convainquant, c'est le principale et surtout ca marche hiihihi!! Donc je suis partis...
Ce jeudi, c'étais la reprise pour moi du travail, cela fesait 3 mois que jétais à l'arret forcer pour raison personnel. Donc pour commencer en beauté je me suis dit que j'allais y aller en vélo pour leur faire voir que j'avais la santée hiiii!!! Donc...
Ce matin, j'ai pris la direction de montigny afin de rendre service à l'ami pascal qui voulait faire un chrono sur le 5km. Il n'avait jamais fait de course sur cette distance! Après un échauffement assez court pour moi, j'ai du passer vite fait au travail...
hier je me suis dis de faire une ptite séance avec le groupe qui avait (2(200+400)) *4 déjà une grosse en kilomètrage car si on fait le total cela fait 4800m de travail!!! Avant tout cela 2 tour du jean villet pour etre bien chaud à un bon rythme hihihi!!!...
Aujourd'hui, Rendez-vous à rollencourt pour réaliser la séance du coach Eguen, qui ne sera pas facile avec ce vent! Je suis parti de la maison pour rejoindre le stade ce qui m'a permis de faire l'échauffement. Une fois arrivée au stade le coach était...
Ce soir rendez-vous au stade rollencourt afin de retrouver coatch egeun!!! Il me fais part de la séance du jour ce sera une séance nature 6*400m(qui font +) je pense que garmin du coatch est pas au top hihihi!!! Sinon 2 tours du j.villet pour l'échauffement.Puis...
Ce matin au programme footing tranquille sous un beau soleil chaud. Pour dire décontracter les muscles des jours précédant. Donc départ de la maison vers 10h pour environ 45min de footing. aujourd'hui c'est direction le parc des glissoires qui est aussi...
Hier, J'avais rendez-vous avec mon coach à rollencourt pour enfin retravailler sérieusement!!! Et il n'a pas était gentil car il m'a tout de suite fait faire des 1000m 5 au total hiiiii! Je me suis échauffé 5 km puis quelques lignes droites, afin de faire...
Aujourd'hui, c'est l'heure de recommencer les choses serieuses comme convenu je retrouve mon coatch eguen et mon lievre qui se prénome fifi le chauve hihihi!!! Ca va ils sont a l'heure. Pas de chance pour aujourd'hui la piste est prise, donc changement...
Ce matin j'avais donné rendez-vous a mon ancien coatch pour éffectuer mon footing on c'est retrouvé au final à 6 (fafa,olive.c,olive le merdeux,fred,léon et mi!!!) On a fait un tour tranquille en 25min pfff!!! puis fafa avait prévu une petite séance de...
Samedi 01, Footing sur le val de souchez avec mon pote roland de billy! Cela faisait longtemps que je n'avais pas couru avec lui avec tous les problèmes! On va dire un footing tranquille pour moi mais par pour lui hiiii! sensations normales! Bilan footing...
Ce soir normalement c'étais rendez-vous à rolencourt mais à cause d'un fonctionnaire de police j'ai du partir de chez moi car il m'avait prété un pistolet à silicone de merde le mot est faible!!! j'ai misérais pour mettre les tiges filetées dans mon mur...
Ce soir j'éffectué un footing cool à rollencourt 2 tours avec les sprinteurs hiiii!!! qui font des 500m en 1,40 puis le reste du footing avec pascal que j'ai réussi à détourner avec moi pour le reste de mon footing. Il est fou c'est encore un chauve hiiii!!!...
Salut, aujourd'hui comme mon directeur avait déclarer forfait pour mont-saint-éloi la veille, je me suis dis de faire plaisir au bio et de faire son brevet. Alors debout ce matin 7h afin de se préparer tranquillement. Départ de la maison 8h20 pour ralier...
Ce matin réveil de bohneur car j'étais motivé a bloc pour aller voir l'antenne de bouvigny de plus prés!!!! Donc je me suis révéillé sur le coup de 7h30 afin de bien déjeuner et pour préparer la miss pour la conduire à l'ecole. aprés avoir étais la conduire...
Aujourd'hui après mon rendez-vous à l'hosto, j'avais rendez-vous avec le chauve pour une sortie tranquille. Une fois arrivait à la maison, il fit sa chochotte car ils tombaient quelques gouttes de pluies!!! Je croyait qu'il n'allait pas courir , mais...
Ce matin, je me suis levé vers 7h30 afin de conduire la miss à l'école et de me préparer pour faire un ptit footing a jeun, car le poids de forme n'est pas bon donc j'envisage meme de faire un ptit régime afin de perdre environ 6 kilo et oui je suis motivé...
Aprés une journée de repos, je me suis remis au travail ce soir en allant au stade pour y éffectuais une grosse séance pour moi qui redémarre mais bon j'ai pas peur. Aprés avoir éffectuais 2 tours d'échauffement avec la troupe nous avons attaqués la séance....
Ce matin, après mise au point avec fatma pour notre heure de rendez-vous à rollencourt pour faire la sortie!!! Je suis arrivé 9h15 fatma aussi c'est rare!!! donc nous voilà partis moi pour 1h de footing, pour elle se sera 20' tranquille(5'10 au kilo)....
Ce soir, direction rollencourt pour effectuer mon footing tranquille ! J'effectuerai 3 tours avec fifi le brigadier hihihi!! Puis je discuterai un peu avec lui et martine qui on du chagrin qu'il n'y a plus de groupe , je confirme quand j'ai vu le groupe...
Aujourd'hui c'étais mon dernière entrainement avant le grand retour si no problème!!! Car je coupe 3 jours minimum par obligation!!! Donc voilà mon dernier compte-rendu pour la saison 2007/2008. Et oui tout a une fin mais cette saison ne sera pas inscrite...
Hier, Je me suis rendu a rollencourt pour effectuer une séance de train 20' normalement cool!!!! Mais au bout du 2km, je ne me suis pas rendu compte que j'avais accéléré. Donc je suis parti pour faire un 3000m au train je l'effectuerai en 11'49 (4'04,3'56,3'49)....
Hier, Je me suis rendu sur mes anciennes terres d'entrainement à Harnes! J'ai effectué une heure à 160 puls maxi! j'ai tourné sur le tour de 1500m et j'en ai fait 9 (6'40,6'36,6'32,6'30,6'32,6'28,6'27,6'27,6'21) pour voir un peu qu'es que ça donne à ce...
Hier sur le coup de 19h30, j'ai décidé de me faire un 10km au train pour voir ou j'en étais! Donc me voilà partis sur un parcours assez vallonné en passant le long de la souchez en faisant un ptit détour par rollencourt afin de faire le tour de 2km! Puis...
