ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Aujourd'hui, au programme comme désormais je ferai tout les lundis "des côtes" pour la saison de cross!! J'avais rendez-vous à rollencourt avec Fatma pour aller faire un tour sur pinchonval afin d'escalader le terril 2 fois! Une montée qui dure 300m*...
Lire la suiteCe matin, j'ai pris la direction de montigny afin de rendre service à l'ami pascal qui voulait faire un chrono sur le 5km. Il n'avait jamais fait de course sur cette distance! Après un échauffement assez court pour moi, j'ai du passer vite fait au travail...
Lire la suiteAujourd'hui, Départ vers 15h45 de la maison pour effectuer 60' de footing à une bonne allure le long de la souchez, val de souchez, les glissoires et retour a la maison. Il fait toujours aussi froid à chtiland et je n'ai pas oublié de mettre le bonnet...
Lire la suiteAujourd'hui, J'ai effectué une petite séance qui fait bien mal aux jambes!!! Au programme un bon échauffement de 20', puis une petite pyramide de 3 séries de 1'/2'/1' à 90 pourcent de la vma et pour finir 15' de récupération. j'ai effectué cette séance...
Lire la suiteHier, je suis allé faire mon footing à rollencourt , j'ai effectué 2 tours avec les anciens et j'ai poursuivi le reste de mon footing avec antony et son père qui tourne encore très bien pour son âge!!!Nous avons fait 5 tours ensemble. Puis antony a décidé...
Lire la suiteBilan septembre! Bon mois pour une reprise tranquille! Total CàP 2008 210.9 km 18 séances
Lire la suiteCe soir, direction rollencourt pour effectuer une séance avec le gros groupe de tri!!! Après un échauffement rapide avec Antony qui revient tout doucement! Puis la seance 30*100m qui se fera au départ avec le lièvre Eric on va dire qu'il mènera jusqu'au...
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Aujourd'hui, Je me suis dirigé vers le val de souchez pour effectuer un travail de côte séance que j'aime bien!!! Cependant avant cela j'ai effectué 21' d'échauffement pour que les muscles soient bien chaux et oui!!! Puis place au travail de cotes au...
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Aujourd'hui, place à la reprise avec une séance de rythme sur un parcours vallonné! Donc j'avais rendez-vous ce matin avec martine et pascal a rollencourt pour effectuer cette sortie. Nous sommes partis pour faire le tour habituel. Donc direction vimy...
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Hier j'ai pris un repos car j'étais un peu fatigué avec le travail! Cet après-midi je suis parti sur un terrain souple stylecross en observant les photos vous apercevrai les beau coin ou je cours et même ou on peux se perdre car tous ces chemins se ressemblent!...
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