ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Vendredi, la veille de la grosse journée Le parcours: long de la souchez La punition du ch'ti: footing 40' cool La forme du jour: assez bonne Le bilan de la sorie: 9km - 40' - 13.5km/h Jeudi, pour ce mettre dans le rythme! Le parcours: gazon de javary...
Jeudi, quelle vent de M.....E Le parcours: A/R stade javary + piste La punition du ch'ti: échauffement 18' + 400/600/800/1000/800/600/400m allure 3'10 au kilo + 13' de récupération Les chronos: 1'13/1'51/2'32/3'12/2'33/1'53/1'13 dur avec le vent tournant!!!...
Dimanche 15 mai, Ben devait être avec nous, j'espère qu'il est fier de nous!!! 8h40 avec toute l'équipe servinoise direction Lille en train! 9h30 nous y sommes et il ne fait très chaud c'est bon pour les marathoniens sauf que le vent souffle tout de même!...
Dimanche, le retour sur 1500m avec une nouvelle marque 4'30"92 déçu! Je suis parti de la maison vers 12h45 pour arriver vers 13h30 afin de bien pouvoir me préparer pour le 1500m! Je me suis bien échauffé 20' en faisant monter les puls puis direction les...
Lundi, objectif réalisé une nouvelle marque sur 10km un record qui date du 27 mars 2005! Une distance qui ne m'a jamais réussi depuis que je cours! Depuis fleurbaix je savais que la prochaine tentative serai Lomme mais s'en pourtant le préparer car j'ai...
Dimanche 1 Mai, rendez-vous à Maroilles pour la dernière fois de la saison sur le long! Maroilles c'est 4000 athlètes et 20 à 25000 spectateurs une ambiance de folie comme j'aime! Nous sommes arrivé moi et ma petite famille vers 11h30 afin de profité...
Dimanche, séance modifié peite fatigue de la veille! Le parcours: A/R vimy par les chemins vallonnés La punition du ch'ti: footing long 75' transformer en 7 km cool (31'06")mais vallonné puis par 10km au train (38'54") plus facile! La forme du jour: bonne...
Dimanche, mais que ce passe t-il pour le ch'ti????? Le parcours: les ch'tites foulées à Billy-Berclau Le résultat: 17'20 pour 5200m et une 3è place très satisfait car au passage du 5è devinez quoi? Vous en saurez plus d'ici peu..... Je comprend mieux...
Dimanche, dés la première tentative du 1000m (voir Cr) Samedi, un footing tranquillou en croisant un ancien poulain du coach! Le parcours: long de la souchez, eleu, lens, les glissoires, eleu, avion La punition du ch'ti: 60' réduit à 45' de footing du...
Dimanche, les 16'59 c'est du passé... En me levant ce dimlanche je ne me doutais de rien! j'allais à billy pour faire plaisir à Solana qui m'impressionne! Nous sommes arrivé vers 9h afin de retirer les dossards et d'échauffer la petite! Puis 9h25 direction...
Dimanche, rendez-vous important pour le sort de ma saison de piste!!! Avant de commencer quelle objectif pour ce 1000m: Je me suis fixé le chrono de 2'58"61 mon record dans un premier temps! Puis a quelques jours du but j'étais encore plus gourmand je...
Vendredi, rendez-vous à Carvin pour effacer le surnom de Poulidor! Je suis arrivé un peu plutot pour filer un coup de main à la socièté Helfy qui organisé l'évènement un 5km et 1 km pour les marcheurs! Pour moi les sociètés n'ont pas joué le rôle de faire...
Dimanche, un ptit footing sur les foulées courrièroises... Le parcours: 2 tours de 5km La punition du ch'ti: footing 10km au train La forme du jour: bonne Le bilan de la sortie: 10.1km - 41'33 - 14.58km/h une petite prise d'émilien mon 2è photographe...
Vendredi, un trail que l'on peut pas oublié!!! Je suis arrivé à Lille 18h45 avec un peu de retard avec les bouchons de l'A1! Je suis allé retirer mon dossard diretement a la salle et me mettre au chaud car dehors c'est le déluge il pleut depuis 17h!!!...
Dimanche, j'ai pris la direction de Fleurbaix afin de réaliser un 10km label pour voir ou je me situe sur la distance! Je suis arrivé vers 8h15 pour récuperer mon dossard et bien m'échauffer (30') car malgré tout ça caille (mais moins qu'aux régionaux...
Dimanche, des ptits côtes pour recommencer! Le parcours: A/R les glissoires, les glissoires La punition du ch'ti: footing 30' + 4*6 côtes de 70 env + 17' de récupération La forme du jour: assez bonne! Le bilan de la séance: 14.45km - 76' - 11.4km/h Samedi,...
Dimanche, sur les chemin du trail des poilus version bullygeoise Le parcours: parcours des poilus La punition du ch'ti: footing long 75' à 90' séance réduite dut a la forme du jour! La forme du jour: très moyenne, même si j'ai couru 5km avec le groupe...
Dimanche un retour presque gagnant à fleurbaix! Résultats de mon premier 10km de la saison: 36'01" pour une place de 117/1350 env! Beaucoups trop de vent pour faire mieux! Résultats du 10km 2011: link Résultats du semi 2011: link bientôt le Cr avec pas...
Dimanche, la dernière grosse séance avant l'objectif Le parcours: A/R les glissoires + les glissoires La punition du ch'ti: footing 30' + 400/500/600/800/600/500/400/500/600/800m + récup 12' Les chronos: 1'19/1'38/2'/2'36/1'35/1'15/1'34/1'57/2'35 La forme...
La randonnée est organisée par le club du Cyclo Randonneurs Angrois (club des beaux-parents) Au lieu de faire une sortie dans son coin venez découvrir les chemins aux alentours de Angres! C'est pas cher : pour une inscription à 2 euros vous avez une boisson,...
Dimanche, c'est fini pour moi.... Un ch'ti frigorifié avec le temps du jour! Je n'arriverai pas à me réchauffer du début à la fin! En gros un jour sans... Le résultat: 81/172 pour 4500m réalisé en 16'10 soit 3'36" au kilo tout de même! Résultats des chpts...
Dimanche, ch'ti seb sur la réco du trail des poilus... Le parcours: trail des poilus une petite partie car les distances officiels sont: 33 et 55km! Mais c'était déjà bien pimenté par endroits!!!! La punition du ch'ti: sortie longue vallonnée avec les...
Dimanche, sans gout mais 75 minutes sur mes chemins! Le parcours: avion, eleu, long de souchez, val de souchez, pinchonvalles, givenchy, angres par les bruyères, les champs d'angres, angres! La punition du ch'ti: footing 75' à 13km/h sur terrain vallonné...
Mardi, et pourtant je voulais zapé encore la CAP.... Le parcours: A/R stade javary (pas de voiture c'est la punition!) + piste La punition du ch'ti: footing 30' + 12*200m en 36/38" récup 100m + récupération 22' Les chronos: 36"/35"/33"/34"/33"/34"/33"/33"/32"/33"/32"/32"...
Vendredi, footing avec mon ptit poulain "chiken Fredo" il est motivé le bougre alors attention dimanche!!!! Le parcours:A/R les glissoires + 2 gd tours et 1 petit La punition du ch'ti: footing cool 60' La forme du jour: bonne Le bilan de la sortie: 12.66km...
