ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Mercredi, c'est repos mais pas aujourd'hui.... Le parcours;avion, eleu, glissoires, avion, les champs (ou j'ai morflé pas d'abri et vent de face!) Givenchy, angres, lièvin, long de la souchez, avion! La punition du ch'ti: sortie longue 17km objectif 10km...
Dimanche, Les derniers réglages avec de la fatigue!!! un bon cross dans l'ensemble un bon départ ou j'accroche la tête durant 400m car le rythme enmenait par Thomas l. était trop élevé pour que j'accroche!! Je me placerai 11è au bout de 600m de course...
Lundi, du train et des escaliers au menu... Le parcours: A/R Lens léo lagrange + une boucle d'escaliers! La punition du ch'ti: footing 20' à 14km/h (4.7km) + 5*10 monter d'escaliers (20/monter) + 22' plus cool (5km) La forme du jour: bonne, il m'a retapé...
Dimanche, une bonne séance malgré la fatigue! Le parcours: 1 tour des glissoires + piste La punition du ch'ti: 20' d'échauffement + 3*200m recup 100m /4*1000m recup 1'30/2*200m recup 100m + 10' de récupération Les chronos: 36"/37"/36"/3'20"/3'19"/3'18"/3'17"/36"/35"...
Samedi, un peu de train ca fait du bien... Le parcours: avion, eleu, lens, les glissoires, piste javary, les glissoires, eleu, avion La punition du ch'ti: 2km à 13km/h, 5*( 1km à 15km/h /1km à 13km/h) puis 1.8km à 13km/h La forme du jour: bonne Le bilan...
Lundi, repos! Dimanche, on a croisé un gros groupe de joggeurs pas très aimable (les lensois), puis un 2é plus aimable car il nous ont même souhaiter meilleurs voeux (cfa d'avion normal!). Et après certain parlerons de supporters!!! Il nous ont même filmer...
Dimanche, avec les doutes d'avant course après les derniers jours malade... C'est vers 11h40 que je partirai pour Ohlain pour participer aux championnats départementaux du pas-de-calais! j'arriverai quelques minutes avant le départ du cross vétéran ,...
Samedi, un bref repérage du parcours.... Le parcours:Ohlain (parcours du cross) La punition du ch'ti: footing 40' cool La forme du jour: Moyenne, touché mais pas coulé pour demain!!! Le bilan de la sortie: 7.48km - 37' - 12.1km/h Bilan du parcours: un...
Mardi, fais ce qu'il te plait donc j'ai faitdes 200m tranquillou! Le parcours: circuit dans avion + piste La punitiion du ch'ti: 25' d'échauffement + 12*200m avec mon lièvre Momo (40"/41") + 10' de récupération Les chronos: 41"/40"/40"/40"/39"/39"/40"/39"/39"/40"/39"...
samedi, repos (noël!) Vendredi, la chute qui aurai pu être plus grave.... Le parcours: avion, éleu, lens, lièvin, avion La punition du ch'ti: footing 45' en évitant la chute... La forme du jour: bonne, une chute au ralenti mais douloureuse durant 5' puis...
Mardi,le retour de Guy est sa pelle N°2! Il ne lachera pas prise Le parcours: circuit dans avion, piste La punition du ch'ti: 40' d'échauffement + 500/1000/500/1000/500/1000m recup 1'30 + 10' de récupération Les chronos: 1'39/3'26/1'37/3'26/1'39/3'23...
Lundi, je ne pouvais aller guère plus vite.... Le parcours:avion, eleu, lens, lièvin, éleu, lens, eleu, avion La punition du ch'ti: footing 45' La forme du jour:assez bonne, un peu déçu car demain je ne participerai pas au 3000m au stade couvert! je m'y...
Mercredi, la rn 17 à plus de 14km/h (à 18h avec encore pas mal de neige fondu!), mon tiot frère m'a dit que j'étais fou Le parcours: carvin, st paul, annay/lens, loison/lens, lens, eleu, avion La punition du ch'ti: footing soutenu 60' avec abandon interdit...
Dimanche, je re-né la ptite 305 veut m'accompagner ce matin alors au travail sans le coach! Le parcours: A/R les glissoires et circuit pour travailler! J'en avais un ptit peu plus costaud mais "MOMO" a dit qu'il aurait fait trop mal La punition du ch'ti:...
Mardi, il m'a gâté le Coach, mais pourquoi??? Une piste non éclairée, T°: -4 , glissante, et une séance avancée en vu du temps qui arrive!!!! Le parcours: boucle dans avion + piste(avec la frontale!) + gazon La punition du ch'ti: 25' d'échauffement +...
Dimanche, le premier grand rendez-vous de ma saison de cross... Je suis arrivé à 11h je trouverai rapidement le coach avec qui je discuterai un peu! Avant de me positionner dans la butte pour voir le cross long homme dont le plateau était plus fait cette...
Dimanche, enfin une séance malgré les conditions... Le parcours: les glissoires La punition du ch'ti: 20' d'échauffement + 1000/2000/1000m + 10' de récupération Les chronos: 3'23"/6'48"/3'19" très satisfait le coach + moi! On avaient hésité de la faire,...
Dimanche, rien ne va plus au jean villet même si..... Les 4140m bouclé en 14'49" (16.76km/h) pour une 27é/108 avec une souffrance tout au long du parcours de fatigue et de ne pas pouvoir rivaliser avec les autres me mais en rogne... Cr d'ici ce soir avec...
Mardi, il a pas été gâté pour une 1è avec ce temps!!! Le parcours: A/R piste javary + piste trempée! La punition du ch'ti: 20' d'échauffement + 9*400m allure 3'20 récup 1'20" + 20' de récupération Les chronos: 1'14''/1'13''/1'14''/1'12''/1'14''/1'13''/1'14''/1'12''/1'14''...
Samedi, réveillé depuis 1h20 il me restait plus que ma ptite séance pour finir la journée! Le parcours: A/R piste javary + piste La punition du ch'ti: 15' d'échauffement (pas + sinon j'aurai fini ma séance dans le noir!) + 300/400/500/400/500/600/500/600/800m...
Après une longue hésitation, car depuis quelques jours ce n'était pas la patate, je me suis décidé le samedi à 19h45 d'envoyer un mail à Michel, l'organisateur pour m'inscrire sur le cross court! Dimanche, moi qui espérais de la boue pour ce cross comme...
Dimanche, j'ai fait plaisir a mon pote Chiken Fredo comme tout service rendu car il y a quelques temps il avait participé a l'aventure de Berlin dont je le remercie encore! Il est venu me cherché vers 9h15 un peu stressé! Puis direction le cal de souchez...
Jeudi, une très bonne séance de faite! Le parcours: rues d'avion, piste La punition du ch'ti: 20' d'échauffement + 3*(300/400/500m) allure a suivre 3' au kilo , ca rigole plus + 15' de récupération Les chronos: 1é série: 54"/1'12"/1'30" 2é série: 53"/1'11"/1'29"...
Dimanche, rendez-vous avec Casimir pour notre 1er cross pur de la saison! Un cross comme je n'avais encore jamais fait, de la boue en veux tu en voilà ! Impossible de l'éviter, 3500m de fou, seul point noir le passage le long du canal 100m qui ont passé...
Un cross dans des conditions énormes!!! La course: je suis arrivé aux alentours de 10h avec Olivier, on ira s'inscrire à deux et on y trouvera 'le ptit Casimir' du prénom Basile... On s'échauffera ensemble en discutant tranquillou avec des conditions...
