ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Lundi, Parcours: avion, les glissoires, direction mercourt par un nouveau chemin que francky m'a fait voir,puis retour aux glissoires, et pour finir avion Séance: footing tranquille on va dire 32' à 4'45 puis 28' un peu plus rapide sans francky! Sensations:...
Dimanche, Parcours: long de la souchez Séance: 20' d'echauffement + 2* 12(30/30) récup inter 2'30 + 5' de récupération Sensation: assez moyennes car j'aime pas travailler le matin Bilan: 11.2 - 51'13 - 13.1km/h Bilan kilomètrique de la semaine: 80.65km...
Vendredi, Repos, car je devais faire nounou pour la ptite luna Samedi, Parcours:avion, long de la souchez, pinchonvalles,les bruyères, les écuries, givenchy, pinchonvalles,long de la souchez, avion Séance: footing 75' avec côtes à 13km/h objectif! Sensations:...
Route Hier se déroulaient les championnats de France à Andrézieux sous un soleil radieux. Un titre pour notre région, celui en vétéran décroché par Alain Douget en 32'17 ! Chez les seniors c'est Driss El Himer qui termine 6è de la course mais premier...
Laurent Fignon, l'ancien double vainqueur du Tour de France (1983, 1984) atteint d'un cancer avancé, affirme dans un entretien au Journal du dimanche à paraître dimanche qu'il n'a "pas peur de mourir" et qu'il n'aurait "pas beaucoup de regrets" s'il devait...
Cet après-midi, Parcours: long de ma souchez Séance: 15' d'échauffement + 20' allure train + 10' de récupération Sensations: bonnes avec un beau soleil enfin!!!! Les temps de passages: 15': 3.54km : 14km/h 20': 5.18km : 15.6km/h 10': 2.29km : 14km/h Bilan:...
Hier, Parcours: léo + piste Séance: 3 tours d'échauffement + 5*1000m (objectif 3'20 ) + 20' de récupération sur gazon Sensations: assez bonnes avec un ptit vent génant! Les temps: 3'18; 3'22; 3'20; 3'20; 3'19 (contrat rempli ) Bilan: 13.75 - 68' - 12.1km/h...
ce matin, C'était l'anniversaire de ma reprise en compétition donc un jour important! Je m'étais préservé pour cela donc j'avais mis de côté Farbus pour mettre toutes mes chances sur la montagnarde! Objectif pour cette course : un podium, car l'année...
Mardi, Parcous: long de la souchez, lièvin, angres, souchez, côtes de souchez,écurie de vimy, givenchy,pinchonvalles,val de souchez long de souchez, avion Séance: footing long 75' à 14km/h Sensations: bonnes Bilan: 17.5km - 75' - 14km/h Les resultats...
Vous pouvez visionner pret de 400 photos du 5km et 10km! en cliquant tout simplement sur : link Le vainqueur sur le 5km est Kamel Guerbahoui sur le 10km il n'est autre que Samir Labnass Et pour sa 3ème course de sa petite carrière Miss SOLANA a prit la...
Et oui je suis reparti sur 10km pour la dernière fois de la saison! Après un réveil aux aurores, 6h30 pour préparer la ptite famille, nous voilà partis pour "HEM" oui mais on aime pas (à voir la suite)! On arrivera à 9h00 pour retirer le dossard et quel...
Hier, Je me suis rendu à sin le noble pour effectuer un 800m et ce fut limite car je ne trouvais pas ce fichu stade! Mais bon j'y suis arrivé tout de même le temps de m'inscrire et de m'échauffer avec un nouveau camarade habib très bon coureur vétéran...
Le lundi en ce moment c'est souvent repos mais pas aujourd'hui! Et oui quand la veille on s'amuse le lendemain on le paye donc ce soir sortie 60' à 14km/h mini . Cela faisait un ptit moment que je n'avais fait un footing à cette vitesse. L'objectif a...
Mardi, un ptit footing tranquille de 1 heure car un peu fatigué du à la reprise du travail de nuit mais surtout avec les conditions météo pas très bonnes pour faire une séance! B ilan 13.1km - 60' Mercredi, Footing 20'en prenant la direction du stade...
Hier soir sous la pluie! Je me suis échauffé 4 tours avec el senior karimou et dany dit 30/30 ! Dont un tour avec jogging club lensoise! Puis direction la piste pour faire une petite séance 200/300/200/300200m avec une récup courte. Les temps sont honorables...
Je me suis rendu à Haubourdin comme convenu pour participer aux inters! j'étais sur le 1500m, le javelot et le 4*100m, mais les sensations n'étaient pas bonnes avec ce vent + la fatigue (coucher à 3h30) c'est pas le top mais bon cela me prépare pour les...
Ce soir, je me suis rendu à Auby pour effectuer un 800m sous forme de séance en vue de ma préparation pour mon 1500m des départementaux! Je me suis bien échauffé avec des games, lignes droites comme un ptit pro mais j'en suis loin! Je vais sur la ligne...
Ce matin, Comme j'ai été réveillé de bonne heure par mon téléphone d'astreinte(4h30) je me suis dit que pour ne pas perdre de temps, j'irais courir aussi vite! Donc départ 6h50 pour 1h de footing sur le lieu de ma ville natal (carvin). Un bon petit footing...
Ce matin , Je suis parti faire mon footing d'essai afin de voir si le mollet était guéri!!! Dés les premières foulées je me suis rendu compte que le mal était passé mais pour combien de temps, là est la question???? J'ai tourné une bonne demi-heure les...
Résumé des inters-clubs à Haubourdin! Tout d'abord pour commencer personne n'aura trouvé le défi de seb! le voilà en image! Une première pour moi et je n'ai pas battu le record du club qui est de 32m04, car j'ai lancé à 26m41!!! Puis 14h00 ce fut la place...
Mercredi, Parcours: servins, passage à coté de l'antenne de bouvigny, et retour dans les champs pour ralier gouy puis servins! beau parcours Séance: footing cool 20' + 30' à pratiquement 15km/h avec ben mon compère pour ce dimanche aux inters on en reparlera!!!...
Mardi, Parcours: léo-lagrange + piste Séance: 22' d'echauffement avec ronis + 600/500/400/300/200/100m en baskets + 20' de récupération avec cis et cathy Les temps: 1'50/1'32/1'09/50"/31''/14" . J'ai essayé et c'est passé "content" Sensations: assez bonnes,...
Mercredi, Parcours: avion,lièvin,givenchy,vimy,neuville-st-vaast,mont st-éloi,carency,villers au bois,servins,bouvigny,sains-en-gohelle,aix-noulette,notre dame de lorette,souchez,angres,lièvin,éleu,avion Séance: récupération au lieu d'un footing une sortie...
Mardi, Après avoir reçu le plan du coach pour ma préparation pour le "principal objectif de ma saison le 1500m" j e me suis rendu au stade léo-lagrange pour entamer l' "ACTE 2". Me voilà reparti pour me faire mal serieusement car depuis la sortie des...
Samedi, Parcours: long de la souchez Séance: footing tranquille Sensations: toujours la douleur mollet gauche! Bilan: 12km - 60' Dimanche, Parcours: long de la souchez + piste (en schiste) et à 300m de chez moi impeccable Séance: footing 20' + 500/1000/500/1000/500m...
