ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Dimanche, J'ai participé comme prévu au 5km de Courrières afin de voir la forme avec cette 1ère semaine d'entrainement! Je suis arrivé vers 8h afin de prendre le temps de retirer mon dossard et de bien m'échauffer, je rencontrerai pas mal de monde surtout...
Samedi, Le parcours: avion,les glissoires,avion La punition du ch'ti: 40' avec variatons d'allures! La forme du jour: bonne, car y'a du soleil donc les jambes sont là! toujours ce vent tourant Le bilan du footing: 9.34km - 40' - 14km/h (kilo le + vite...
Mardi, Au matin à jeun: vélo! Le parcours: avion,lièvin,angres,givenchy,vimy,acheville,bois-bernard,rouvroy,méricourt,avion La punition du jour: roulez durant 30km La forme: assez bonne Le bilan: 30.45km - 65' - 28.1km/h Au soir, une petite séance de...
Lundi, Le parcours: avion, la souchez, éleu, les glissoires (la où ça fait mal !), lens, éleu, avion. La punition du jour: 20' à 14km/h, 10 fois les escaliers des glissoires, récup avec la descente des escaliers (1km en 11' , c'est normal) puis retour...
Dimanche: Le parcours: avion,la souchez,lièvin,angres,lièvin,la souchez,éleu,avion! La punition du jour: footing sans allure 60' en controlant le cardio La forme: bonne, le cardio encore un peu haut mais il baisse déjà! Le bilan: 13.44km - 60' - puls:...
Samedi, Cap + vélo (enchainement) Parcours: Cap même parcours que mardi en un peu moins long Vélo: avion, lièvin,angres, aix, souchez, angres, givenchy, avion La punition du jour: objectif cap: 10km en 45' + vélo: 20km en 45' Les sensations: bonnes avec...
Mardi, Cap, c'est reparti mais tranquillou Parcours: avion, le long de la souchez,Z.I de lens,les glissoires,avion (ouffff!) La punition du jour: faire tourner les jambes durant 60' à jeun La forme: bof je suis pris du nez! Le bilan: 13.1km - 60' Vélo,...
Samedi, Vélo, Parcours:avion, vimy,la boucle, puis direction neuville, maroeuil, mont saint éloi, neuville, souchez,angres lièvin, avion La punition du jour: 60' à 90' en déroulant! je ferai une bonne heure a l'abri derrière 2 cyclistes car au bout de...
Cela fait 1 semaine sans course a pied, j'ai prit 5 kilos mais tout va bien! J'en ai profité pour débuter ma saison de vélo l'objectif était de faire 100km cette semaine chose faite malgré se vent! La semaine qui arrive ce sera un peu moins de repos sûrement...
Jeudi, Parcours: léo-lagrange Séance du jour: 60' cool au départ puis je suis parti avec cis pour faire un peu plus long car il courait à mon allure et je lui ai servi de lièvre en regardant le ptit jacko qui s'éclatait tout seul et en évitant le chat...
Lundi, Le parcours: avion ,les glissoires ou je ferai le principal de mon footing, et retour à la maison! La punition du jour: footing cool sans allure! Je ferai 30' à 12.75km/h, puis 30' un peu plus rapide à 13.65km/h La forme: assez bonne, de mieux...
Dimanche, Aujourd'hui, après la soirée chez ronis pour ces 30ans, le vieux ,je me suis rendu à Lens comme prévu pour participer à la course des potes de Lens! Je suis arrivé vers 8h20 j'ai fait la connaissance de Dom's, et croisé Fred et Francis, on a...
Ce dimanche aura lieu "la lensoise", une date qui change car avant cette épreuve se dérouler en juin! Plus d'infos cliquez sur la Lensoise! Moi j'y serai sur le 5km pour faire une séance allure semi soit 3'48 au kilo Le parcours du 5km: Un parcours pas...
Mercredi, Parcours: avion,liévin,angres,souchez, écurie de givenchy (1km de montée),givenchy,angres,lièvin,long de souchez. Parcours difficile! Séance: footing 75' vitesse mini 13km/h Sensations: moyennes! Les jambes cassées après la montée et surtout...
Dimanche, Je me suis rendu à Leffrickoucke avec des objectifs que je pensais pouvoir réaliser! Mais je me suis vite rendu-compte que le plateau serait hyper relevé avec le déplacement des athlétes venus en masse! Nous étions près de 210 au départ et à...
Dimanche, Demi-finale du championnat de France: cross court pour moi! Je termine 108è/ 210 en 15'12" une distance de 4260m et une vitesse de 3'34 au kilo sur un parcours pas si roulant que cela! Un niveau hyper relevé par rapport il y a 2 ans à Beauvais!...
Ce n'était pas prévu au programme car j'étais en coupure et lors d'un entraînement à Lens j'ai entendu parler d'un 1500m qui se déroulait ce dimanche et en plus à avion. Donc je n'ai pas pu resister pour le faire en guise de faire un ptit temps sur 1500m....
hier, sinon pour moi c'était repos que j'avais bien mérité avec tous les efforts produits la veille!!!! Aujourd'hui, Une reprise tranquille pour une semaine de transition afin de bien récupérer avant de repartir sur des distances que je préfère 1500,3000,5000,et...
Depuis un ptit moment cela me trottait dans la tête de battre le record sur cette distance qui ne me convient guère! Et dire que je parlais avec mon pote ronis de faire un marathon l'année prochaine! on en est loin car c'est le double et je ne me sens...
Vendredi, Repos : carnaval de la miss! Samedi, Parcours: avion / les glissoires que de la route avec des petites buttes et surtout du vent Séance: footing en faisant dérouler les jambes! Sensations: bonnes et plus rien à la cuisse, très rassurant pour...
Mercredi, Séance: 3 tours léo-lagrange + 10*400m récup 1'20 (m:1'13) + 2 tours de léo en récupération Parcours: léo-lagrange à lens Sensations: pas trop mal Bilan: 14km - 68' - 4'51 Jeudi, Séance: footing long 75' avec variations d'allures! Parcours:...
Les prévisions Je vais essayer d'être plus sérieux dans mes entraînements afin de réaliser un bon chrono lors du semi-marathon de Lorgies si d'ici là l'heureux évènement n'est pas arrivé!!! Je ferai 2 footings longs entre 1h15 et 1h30, 2 à 3 séances de...
Ce matin, séance: footing tranquille en principe! mais à cause d'un gendarme je le ferai un peu plus rapide!!!! Parcours: randonnée angroise (angres,souchez,ablain,souchez,angres) Sensations: bonnes Bilan: 12.2 - 53' - 4'22 Un parcours difficile! C'est...
Ce matin, je me suis rendu a fleurbaix avec ronis, afin de participer à mon premier 10km depuis 2 ans sans en avoir fait! la motivation était là, une météo un peu fraîche mais surtout un vent qui nous fera mal les 2/3 du parcours. Nous sommes arrivés...
Après la désillusion des régionaux il me fallait une course pour me rassurer donc courant de semaine j'ai décidé de faire cette course qui autrefois était une course qui regroupait pas mal d'athlètes de bon niveau! Donc je me suis rendu vers 14h au stade...
