ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Hier, avait lieu le trail de angres organisé par le club du tri de lièvin auquel je voulais participer. Donc je me suis rendu vers 8h45 pour m'inscrire , je me suis dit que je le ferai au train! Je me suis un peu échauffé- 8km - puis je me suis mis sur...
Aujourd'hui, Nous avons effectué avec mon pote roland notre récupération (tranquille) des championnats régionaux sur des chemin enneigés! Et maintenant place à la route et la piste! Parcours : maison, long de la souchez, passage dans avion centre, les...
Ce soir, Rendez-vous à léo pour normalement faire une séance sur piste 15*200m mais avec une grosse fatigue du au travail!!! je me rabattrai donc sur la séance des lensois afin de ne pas être seul! une séance quasi identique à celle que le coach m'avait...
Aujourd'hui, Reprise des choses sérieuses car nous ne sommes plus qu'à une semaine des régionaux! Au départ je voulais aller à montigny mais le coach en a convenu autrement! Mais je le suis et lui fais entièrement confiance. J'ai donc effectué une séance...
Aujourd'hui, Au programme 3*10(20/20), donc je suis parti de la maison pour me rendre au parc des glissoires afin de changer un peu la routine!!! J'effectuerai ma petite séance en déroulant! Une bonne séance qui est bien passée et pour finir j'ai continué...
Aujourd'hui C'était le grand jour pour moi, le début des championnats! Même si je les démarre avec cette crève! Donc je suis parti vers 11h15 afin de pouvoir assister à la course des vétérans qui était composé d'un peloton de 253 cross mans! je suis arrivé...
Samedi, Footing tranquille en ville avec roland avec un ptit tour sur parcours des foulées des marichelles qui ont lieu demain et auquel roland participe!!!! Pour mon part je préfère renoncer avec cette semaine difficile en sensations! Donc j'y serai...
Le 1 janvier , Footing de récupération avec ronis et arnaud (le bof à ronis) nous avons couru 50' rien à signaler, si ce n'est ma chute à cause d'un anneau d'enjoliveur. Résultat des courses un survêtement déchiré ,un bleu à la main gauche et un hématome...
le 31 décembre, je me suis rendu à frévent avec mon pote ronis pour faire notre dernière course de l'année moi sur le 5 et lui sur le 10km! les conditions étaient froides comme j'aime pas mais bon il faut s'y habituer car les cross on ne les court pas...
Hier, Rendez-vous à Harnes car pour la séance sur piste trop dangereux! Donc j'ai modifié la séance du coach en nature ce qui donne une petite pyramide 1234321 avec 1' de récupération ! J'ai effectué l'échauffement (27') avec les lensois venus en masse....
Hier , Je suis parti à lens afin de rejoindre la fouine pour effectuer un footing sur son parcours qu'il apprécie hiii! Un aller/retour lens/loos-en -gohelle, nous sommes partis tranquillement à 5' au kilo, car il faisait très froid! j'ai accéléré sur...
Hier je me suis rendu au stade Léo Lagrange pour y effectuer ma séance que le coach m'avait donnée. Au programme séance rapide 2x6x400 sur piste. Je suis parti m'échauffer 3 tours avec les athlétes lensois tout en discutant ils m'ont dit qu'il n'y avait...
hier, Comme prévu je me suis rendu à Wingles pour effectuer le cross long en faisant ma séance 3*2000m !!! je suis arrivé vers 9h45 afin de faire des photos des jeunes de servins! j'ai fait le parcours en marchant avec les lensois, un parcours qui pour...
Bilan semaine 49: 6 sorties pour 77km En début d'après-midi, je suis parti faire mon footing long comme tous les lundis! Départ de la maison direction givenchy,angres,lièvin,eleu,avion parcours vallonné comme d'hab!!!!! je suis parti sur un rythme assez...
Ce matin avait lieu le fameux cross que j'attendais depuis un petit moment, car ce cross a lieu sur mes terres d'entraînements! Le bilan de ma crève n'avait guère évolué dans le bon sens ,mais je ne pouvais en aucun cas ne pas le faire ca aurait été une...
Ce matin, je me suis rendu à Biache là ou se déroulera les prochains championnats départementaux de cross! Très beau parcours mais un ptit point négatif il manque quelques côtes comme j'aime!!!! Un parcours très boueux avec ce temps qu'on a en ce moment...
Hier, Je me suis rendu a léo pour faire un footing tranquille avec cis ,dédé! Nous sommes partis tranquille dédé m'accompagnera 3 tours cis lui en aura fait 6 avec moi. Puis il me restait 15' que je ferai en déroulant hum hum,car j'ai vu que je tourné...
Bilan du mois de novembre! 24 entraînements pour 288.7km en 23h05min15sec Lundi 1 décembre Quel beau temps.... Aujourd'hui, au programme sortie longue tranquille afin de récupérer d'hier ! Donc je suis parti d'Avion pour aller faire un tour à Vimy en...
Ce matin, je me suis rendu à harnes pour effectuer le cross sous un froid que j'ai mal supporté!!! Je suis arrivé à 8h45 pour un départ 10h10! J'avais largement le temps de m'échauffer ! Mais impossible de réchauffer mes cuisses pendant l'échauffement...
Ce matin, J'avais rendez-vous avec la troupe de billy mais à part la fouine, je n'ai vu que des lensois à mon grand regret!!! Nous sommes donc partis à 4 (jacko,dédé,la fouine et moi) pour un échauffement sur le parcours du cross de dimanche prochain!...
Hier comme prévu je me suis rendu à Carvin ma ville natal! Je me suis levé 6h45 avec des vertiges car peut etre ma nuit a été courte la faute a la miss qui était malade!!! Je suis parti vers 7h55 afin d'arriver vers 8h15 pour bien me préparer. Les vertiges...
Les nouvelles sont plutôt bonnes pour Carvin,après le coup de téléphone au docteur pour un ptit problème! Donc j'ai convenu avec mon coach d'une petite séance en déroulant hiii! Je n'ai pas été très loin pour faire la séance, je me suis rendu au tour...
lundi, J'ai effectué mon footing sur la plus grosse partie du trail des maguettes. afin de travailler sur terrain accentué et type cross. Pas de trop bonne sensations au départ mais sur le retour ça tourné bien! total sortie: 13km - 64'13 - 12.1km/h mardi,...
Jeudi 16, J'ai effectué un échauffement de 20' le long de la souchez, puis j'ai fait 30*100m (ligne droite du terrain) sur terrain de rugby! En 3 séries de 10 avec 50m de récup et 1'30 de récup entre les séries! Puis j'ai récupéré 12' avec quelques étirement...
Voilà enfin le retour aux choses sérieuses car depuis un peu moins d'1 an ce fut la galère! Me voilà prêt pour la saison de cross que mon coach me prépare depuis quelques temps avec les baisses de formes par moment ce qui me fait un peu chier!!! Il reste...
